崔永元抑郁症治疗 崔永元战胜了抑郁症，但治愈的方法却是你猜不到的

7月9日晚，崔永元向华谊电影公司介绍了娱乐圈偷税漏税的话题，华谊也对此做出了回应。后来冯小刚加入了骂战，我们就不评论谁对谁错了。我们想谈谈崔永元的抑郁症。

抑郁症在当今社会已经不是个案，抑郁症患者可能分布在你的社会群体中。

据统计，全球抑郁症发病率已达11%，即每10个人中就有一个可能患有抑郁症。

在中国，抑郁症患者人数已达9000万，近20年来增加了8-10倍。

但抑郁症并不是绝症，散步有助于治愈抑郁症。比如崔永元用走路来治疗他的抑郁症。

2002年，崔永元因为主持压力太大，患上了抑郁症。

他曾经说过，那时候他回家经常把头往墙上撞，骂自己是没用的人。

大多数抑郁症始于失眠，他也不例外。为了不影响家人，他一个人搬进了书房。

然后，在父母的帮助下，他开始养成了除了定期用药物治疗抑郁症之外的走路习惯。

“今天我走了5公里，明天我试着走10公里！我现在每天晚上都睡得很香，不吃安眠药！躺着就能睡，饭量大。我太开心了！谁睡不着就出来走走！”

如果我们知道他是因为抑郁症长期严重失眠，那么我们就能理解他为什么这么开心了。

▲崔永元参加“我的长征”节目

后来作为主持人和领导，参加了央视的活动《我的长征》。虽然他没有坚持走长征，但经过半年多的徒步，他变得更加乐观，他的抑郁症可以停止了。

回到北京后，崔永元依然对走路充满热情。有一天，他从家里走到央视，绕着中华世纪坛走了两圈。“据计算，大约在15公里以外”。

其实在崔永元徒步治疗抑郁症的过程中，有很多网友向他推荐跑步的好处。

我们不知道他后来是否尝试过跑步，但我们知道抑郁症患者毛大庆真的通过跑步治愈了他的抑郁症。跑步其实是治愈抑郁症最好的方法之一。

在毛大庆的自传中，他写道:“我曾经因为抑郁症而跑步，我通过跑步治愈了它。今天，我也坦率地表达一点。马拉松或者长跑对治疗抑郁症确实有效。在跑步过程中，我遇到过不少跑步治愈抑郁症的案例。”

下面的故事大家都知道。毛大庆完成了一次又一次的马拉松，在四年内完成了50匹马。

除了毛大庆，斯诺克选手“火箭”奥沙利文曾经是一个中度抑郁症患者，抑郁症一度几乎毁了他的职业生涯。

"跑步是我试过的最好的治疗方法。"奥沙利文说，因为跑步，他比以前更加乐观，对自己的能力更加有把握。

作为一个跑步爱好者，奥沙利文坚持每周跑80公里。

还有英国畅销书作家马特·海格，24岁被诊断出抑郁症。正是通过跑步，他摆脱了焦虑和抑郁。

马特·海格的书《活着的理由》里有一段话，“跑步是公认的抑郁症和焦虑症的缓解剂，对我真的很有帮助。跑完步，伸伸懒腰，洗个热水澡，会觉得很放松，就像抑郁和焦虑在慢慢蒸发，感觉很奇妙。”

为什么跑步可以帮助人治疗抑郁症？

因为归根结底，抑郁是压力造成的。压力过大导致神经传递微弱，血清素和去甲肾上腺素不足，血管收缩，呼吸改变，进而血流不足。

也就是说，只要释放压力，人类就能战胜抑郁。

跑步可以在短时间内增加血清素含量，释放你的心理压力，所以跑步是最好的选择。

人的一生总有不如意的事，就像崔永元，其他人也是，每个人都不例外。

抑郁症是一种悲伤、悲伤或抑郁的体验，也就是我们常说的“不快乐”。

它不仅与许多精神和身体疾病有关，而且与社会和外部环境的许多因素密切相关。

如果你身边有崔永元这样被抑郁症困扰的朋友，不妨向他推荐跑步。

文本/孟梦

图像源/网络

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