通便王 这四个“通便王”，便秘的人要注意，不要放过它

便秘就像初恋一样难以形容。它不仅折磨人，而且让人无法摆脱。他们不敢吃药。用开塞露留下阴影怎么办？这四个“宣泄王”相信大家都吃过，只是不知道自己的真实身份。让我给你看一些关于他们的东西。

1.大麻籽油

一定量的油可以帮助肠道蠕动，所以便秘患者需要多吃一点点火香油。其原料为火麻仁，营养价值高，能润滑肠道，使粪便更容易通过。此外，火麻仁既是药物又是食物，具有通便、助消化、补中益气的作用，但没有损伤阳气的缺陷，对老年人便秘和高血压有特殊疗效。关键是这个珍贵的妈妈可以吃，哺乳期吃奶可以通便。

2.黑木耳

黑木耳含有多种碳因子，可以吸附肠道内的不健康物质，从而减轻肠道负担，调节肠道健康，排除毒素。战场上吃木耳的人肠道比普通人健康得多。

3.火龙果

火龙果中含有多种植物蛋白，可以吸收肠道中的重金属。火龙果果肉中含有数以千计的芝麻，能有效促进肠道蠕动，具有通便的作用。

4.荷叶

荷叶含有较多的纤维成分，能有效促进肠道蠕动。而且荷叶还含有芳香化合物，可以溶解肠道内的脂肪，让肠道内的脂肪随肠道排出，从而达到一定的瘦腰效果。

对于这几种食疗，哺乳期的妈妈可以适当吃木耳和火龙果，但不建议多吃，因为两者都很凉，宝宝吃了容易腹泻。还有，哺乳期的妈妈不适合吃荷叶，这个要注意。

如果想通便，哺乳期的妈妈可以吃火麻仁油，也是坐月子油的一种。产后妈妈不用担心其他副作用。如果你认为文章写得好，欢迎评论或转发。