痰湿体质 【中医知识】九大体质：痰湿体质

体质和性格是有关系的。很多人想，为什么他像弥勒佛一样，一张很宽容很善良的脸，体型比较大，而且这些人大多是痰湿体质？一个痰湿体质的人，宽容大度，体型也胖。

痰湿体质是我们很容易区分的体质类型。因为胖是它的一个特征表现，他们都是胖子。

痰湿体质的成因是脾虚、胃强、肺气不足。与痰湿体质相关的三脏是脾、胃、肺。

首先说一下胃和人体消化的功能，这是一个非常复杂的系统工程，需要胃、脾、小肠、胆囊等多个器官的配合。其中，胃是消化吸收的第一站，其主要功能是接受和分解水谷。接受是指接受和容纳人们吃的食物，通过口腔，用牙齿咀嚼和舌头搅动，用喉咙吞咽，然后从食道进入胃。胃的这种功能也表现在人吃了足够的食物，胃就会被填饱，人就会有饱腹感。如果你吃太多的食物，你会感到臃肿。

熟化是指胃初步消化食物和饮料，将食物加工成米糊。因为胃有强大的胃动力，胃接收水谷后，依靠胃的分解把食物消化成米糊，送到小肠。小肠有过滤功能，把营养物质过滤出来，然后送到脾脏。在脾的运化下，转气血，滋养全身。

胃分解后胃会变空，人会有饥饿感。

痰湿体质者，脾虚胃强，脾功能弱。脾主运化，包括两个方面:第一，水谷运化是潜移默化的，即脾具有化食为潜移默化，将潜移默化的物质转移到全身的生理功能；二是运水，即脾能吸收、传递、分散水分。负责将摄入的水输送到身体的各个部位，也负责将多余的水排出体外。痰湿体质的人脾虚，体内多余的水分排不出去，就会产生各种各样的湿。但是痰湿体质的人胃比较壮，所以可以特别吃。他们不能不停地吃东西，所以他们不能排出体内多余的废水，而且他们总是吃得太多，这将导致更多的废水在他们体内积累。

肺有疏通水道的作用，主要靠肺气的宣降。法宣，就是让水扩散到全身，尤其是皮毛，通过汗孔排出体外。下行，即体内无用的水下行到肾和膀胱，排出体外。因为肺可以调节水和液体的代谢，所以有“肺主水流”、“肺为水野神之源”的说法。如果肺失去了调节水和液体的抑制作用，水和液体就不能代谢出体外。

什么是痰湿？

正常情况下，我们吃饭喝水。这些食物进入人体后，被脾胃消化吸收，成为一些细微的物质。这些细微的物质包括水+营养，对人体有益。我们称之为体液。津液以水为主体，分布在人体表面的津液可以滋润皮肤，温暖和滋养肌肉，使肌肉富有光泽；人体内的体液可以滋养脏腑，维持各脏器的正常功能；注入口内的体液可滋养眼、耳、鼻孔、口、阴道前尿道、阴道后肛门；体液流入关节可以使关节变得光滑；渗入骨髓的体液可以滋养骨髓和脑髓；进入血管的体液成为血液的重要组成部分，使血液丰富，循环不息。

中医说“湿聚为水，积水成饮，饮凝为痰”。

人体是怎么淋湿的？潮湿是因为我们吃的东西不能正常运输和吸收，不能转化为我们人体可以正常使用的体液。

所以如果脾的功能有问题，水和食物就会变湿，痰湿体质的人就会腹胀满。水在体内停留太多，就成了饮料，饮料积累太多，遭受热邪，就成了痰。

因此，痰湿体质的人体内水分过多，因积水而导致痰湿粘在一起。痰和湿都是黏糊糊的东西，像蜂蜜一样。

痰湿体质的九大特征

第一，脾运化功能不好，饮食易积于腹，故痰湿体质者腰粗腹胖，腹感肥软。

第二，痰湿体质的人反应迟钝。

第三，痰湿体质，眼神暗淡，眼神呆滞，精神萎靡。

第四，痰湿体质是由于脾虚所致，痰湿困脾，津液输送会有障碍。因此，痰湿体质的人，面色偏黄，颜色偏暗，眼皮微浮，早晨起床明显。痰湿为粘物，面部皮肤油腻多汗，汗液粘稠。平时看他特别油腻的感觉，头发和头皮也很油腻。

第五，痰湿体质的人非常喜欢睡觉，容易犯困，长时间保持清醒。

第六，痰湿体质的人特别能吃、能喝、能消化，喜欢吃油腻、甜而重的食物。

第七，痰湿体质温和、稳重、宽容。懂谦让，有耐心。

第八，痰湿如口香糖。粘在一个地方总是很难去除，所以他排出的大便不成形，粘稠。

第九，痰湿体质的女性，月经前颜色浅，量大，难以完成。后期色深，量少，出现闭经。

如果痰到了我们的嘴里，会觉得黏黏的或者甜甜的。

痰湿体质三因

第一，父母继承

在我们身边的人，或者说在家庭中，我们仔细观察，可以发现，如果一个家庭中有胖子，那么就会有好几个，而不是只有一个人胖。为什么？是因为痰湿体质的形成与先天遗传密切相关，遗传是通过遗传基因进行的。

一般来说，如果父母一方肥胖，孩子肥胖的概率为32% ~ 33.6%；如果父母双方都肥胖，孩子肥胖的发生率会上升到50% ~ 60%。一项研究调查了2002名肥胖儿童，其中72%的儿童至少有一位肥胖的父母。另一项研究表明，肥胖人群的一级亲属患肥胖症的可能性是正常人的两倍。因此，痰湿体质的形成有一定的遗传背景。

二、生活习惯不好，肺损伤，脾损伤，肾损伤。

我们还可以发现，同父母的两个孩子，一个胖，一个瘦。这是为什么？这主要和后天的饮食习惯有关。

中国有悠久的饮食文化，非常重视吃和味道。我们有两个不好的饮食习惯:①做饭的时候总是多放油、糖、盐，强调味道。为了口感好，很多人做饭的时候会放更多的油和糖。②喜欢吃油炸、油炸、油腻、脂肪多的食物。

中医认为盐水入肾，肾主水，咸水过多伤肾，湿水溢出脾，使液化障碍。食盐摄入过多会直接导致高血压、脾胃失调、肥胖等。

通常早餐太少，晚餐太饱，一日三餐分配不均。均衡饮食，要注意一日三餐的合理分配。一般早餐、午餐和晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%。但是现在，很多人早餐吃得太少甚至没有，而晚餐吃得太多太多。早上不吃早饭的能量从哪里来？晚上吃太多不仅容易发胖，还会影响睡眠。吃饱了怎么睡觉？导致气机不畅，脾胃功能减弱，食物不能正常运化，成为体内积聚的痰湿。当痰湿蕴于体内时，出现肥胖，导致疾病隐患。

有的人坐久了会影响正常呼吸，以至于肺部经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺上部的肺泡在工作，中、下叶的肺泡处于“休息”状态。长此以往，如果整个肺叶得不到有效的锻炼，肺叶会老化，肺功能会逐渐恶化。

从中医角度来说，熬夜是对人体“脾气”的第一次伤害。睡眠不足容易导致脾气暴躁，算是银行活期存款。一旦脾气太弱，人体就不得不把祖传的产物或存款拿出来，也就是消耗肾气来维持人体生理功能的正常运转。

痰湿体质的发病趋势

体质的好坏决定了我们是否生病，也决定了我们的身体容易得什么病。痰湿体质的发病趋势为肥胖、脑血管病、高血压、糖尿病、高血脂、胃病、脂肪肝、月经不调、冠心病。

痰湿体质短板

每种体质都有其短命板，短命板是指人体最虚弱的脏器。所以判断一个人的体质可以很快知道她内脏中最薄弱的环节。

痰湿体质的缺点是脾虚、胃强、肺气不足。

痰湿体质的生命危机

痰湿体质是由于脾虚和胃强、肺气虚、水代谢功能障碍、水湿记忆和身体出现问题。如果不及时调整，会导致慢性病的产生，会变成脂肪、血脂、血糖、血压升高，痰瘀互结会导致心肌梗塞、冠心病、中风、肿瘤等问题。

痰湿体质的饮食建议

生活环境要干燥，不要潮湿。平时多做户外活动，避寒避雨，不要太舒服，贪图床。

因为肥胖，容易犯困，所以要根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼，比如散步、慢跑、羽毛球、跳舞等。

培养兴趣爱好，参加运动，缓解懒惰。听一些节奏感强，轻松刺激的音乐。

饮食要清淡，可以多吃海带、冬瓜、薏米等食物。少吃脂肪多又甜又粘又腻的食物。