胃食道反流的食谱大全 胃食管反流患者的注意事项，你知道几个？

1.规定饮食

一些食物和饮食习惯会加重胃食管反流病，因此胃食管反流病患者应调整饮食，注意以下几点:

、饮食构成

减少每餐的食量和脂肪，避免吃巧克力，太酸太甜的食物。这些食物可以降低食管下括约肌的静息压力，扩张胃，从而增加反流的频率。饮食要高蛋白、高纤维、低脂肪，少食为佳。

、饮料

比如咖啡、浓茶、可乐、柑橘类饮料、番茄汁等。可刺激胃酸分泌，或因高渗透压引起反流症状，所以尽量少喝。

睡前不要吃东西

睡前2~3小时应避免进食，以减少食物对胃酸分泌的刺激，同时防止仰卧位胃内容物反流。

控制体重

超重的人要减肥，肥胖的人容易胃食管反流。实践证明，减4.5 ~ 7斤能明显缓解症状。体重控制，除了体力活动，就是控制饮食量。

2.位置和服装要求

胃食管反流病患者饭后应保持直立，睡觉时抬高床头，或垫起上身，头侧床脚抬高15~20cm，因为重力可以加速食管对酸的清除，减少食管粘膜暴露于酸性环境的时间。胃食管反流病患者不宜穿紧身衣，裤兜不宜过紧。避免强行举起重物，尤其是饭后，尽量避免腹压增加。腹压升高会加重反流。

3.毒品

一些解痉药，如阿托品、654-2、地西泮等，以及一些抗高血压药，如洛络喜、硝苯地平、博益定等，可减弱食管的收缩力，加重反流症状。

4.戒烟戒酒

吸烟和过量饮酒可降低食管下括约肌的压力，减弱食管对酸的清除能力，延长食管粘膜对酸环境的暴露时间，直接影响上皮细胞的功能。吸烟不仅增加胃食管反流，还会促进幽门括约肌功能障碍和十二指肠胃反流，增加胆汁和溶血卵磷脂的浓度，从而阻碍食管炎的愈合。因此，胃食管反流患者不应吸烟和饮酒。