【0.900g黄金是多重】专题看完健康的「明码标价」，我再也不敢任性了

抱着侥幸心理讨论“健康”一词似乎太荒唐了。直到最近，才无意中看到这种“侦察家”的医药数据——。

30种常见疾病人均住院医疗费用排名Top20

资料来源：《2017中国卫生健康统计年鉴》

Emmm，小编不会很快褪色的。

且不说数据只统计到3年前，毕竟费用年年都在涨，就算是当下的价格，也还只是平均费用，如果病况更严重呢？检查费、医疗耗材、药费、手术费、营养费等等，一圈下来，轻则数万，重则数十万，可能还远不止。对于富裕些的家庭来说，或许只是耗掉些积蓄，但对于大部分普通家庭而言，就很难支付得起。

尤其是作为家庭顶梁柱的当代成年人，因为顶着巨大的工作和生活压力，更容易透支身体和体会到失去健康的扎心。因为微薄的工资负责养家的开销已经很勉强，如果再加上昂贵的医药费，怎么撑都会感觉到无力。

所以还是那句老话，「预防大于治疗」，养生等于省钱和救命，趁现在还来得及，跟着小编一起，改善生活习惯，一点一滴做起，养一副「抗打」的身子骨，省心省钱又省力——

【规律作息、少熬夜】

首先，要从心理上深刻的了解规律作息的好处，比如可以提升身体免疫力、帮助身体排毒、让头脑更清晰、工作效率更高等；

其次，每天坚持固定的时间段上床睡觉和早起，长此以往便可以养成一个健康的生物钟；再次，要确保好的睡眠环境，比如遮光的窗帘、舒适的床上用品等等；

最后，也是最关键的，尽量在工作时间内将全部工作完成，也避免将工作带回家，以免破坏已经养成的生物钟。

【坚持锻炼、添活力】

运动之前，可以先给自己设立一个可实现的目标，它能给你提供坚持下去的动力；然后务必要选择适合自己的项目，比如慢跑，游泳，跳绳等等，往往越喜欢的项目，坚持的时间越久；另外这个过程中如果有同伴，一起说说笑笑闯难关，坚持运动的习惯也能更快养成。

【定期体检、心态豁达】

健康需要管理，身体要定期检查。一般根据身体及年龄的具体情况来明确体检频率。如果身体没有明显的异常，又是青年或中年，一年进行一次体检即可。而对于老年人，通常建议半年进行一次体检，可以更及时的发现一些病变。同时日常应该保持平稳豁达的情绪，更有益于身心。

【合理饮食、营养均衡】

需要遵循《中国居民膳食指南》的推荐，保证食物的多样性，比如鱼、肉、禽、蛋、蔬果、奶类、大豆等都要均衡摄入，才能全方位满足每日免疫营养所需。不过包括小编在内，大部分人日常时间精力其实非常有限，加上营养观念也不够专业，这一点往往最难做到。所以一些便捷又专业全面的科学营养品正好可以派上用场，一解我们的燃眉之急——

Soulful成人乳铁蛋白配方奶粉 900g

源自澳洲黄金活力能量

乳铁蛋白免疫配方 13种科学营养

守护成人活力健康

澳洲纯净奶源 乳铁蛋白免疫支持 植物源Omega3 （DHA） 天然安全健康

源于澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的成人乳铁蛋白配方奶粉，沿袭一如既往为家庭和个人带来简单又营养全面解决方案的初心，专注成人健康成长，采用科学配方，不仅由100%澳洲纯净牛奶制成，更富含比普通蛋白质功能更强大的乳铁蛋白及促进肠道菌群健康的长双歧杆菌，同时还添加各种维生素、矿物质、植物源DHA等，蕴含营养多达13种，能从各个角度满足成人营养需求，全维提高身体免疫力，降低患病几率。

而且本产品只使用最新鲜和最有营养的成分，并获维多利亚乳制品安全部（DFSV）批准，经SGS检测认证符合HACCP的要求，双重认证，且不含麸质，降低致敏风险，无人工色素、香料和防腐剂等添加，食用更安全放心。

★SGS--国际公认的检验、鉴定、测试和认证机构

★HACCP--国际上共同认可和接受的食品安全保证体系，主要是对食品中微生物、化学和物理危害进行安全控制

另外，食用起来口感顺滑、甜度适中，自带天然牛奶清香，连平常不爱喝牛奶的小编也被妥妥俘获。而且除了直接冲泡，还能用来制作各种烤饼点心，让咱们一边享受美味，一边拥有健康，简直妙哉妙哉。