【教练角】篮球技术：几种简单有效的投篮训练方法

在篮球比赛里，投篮技术有多重要就不需要多讲了吧。

其实投篮技术本身没有什么标准，我们可以看到，赛场上运动员们的投篮姿势各异，甚至可以说千奇百怪，但只要你能把球扔进篮筐里，你的技术就是对的。

当然，这并不是说可以随便扔，基本的练习还是需要的。投篮技术包括了弧度、稳定性和精准度等方面，把这些要素掌握好，命中率就会大大提高。

以下这组练习很简单，但是对于提高投篮能力非常的有效。

1.侧边篮板投篮

动作要点：这个动作其实有点难度，因为你必须试着从篮板的侧边投篮，所以你的动作一定要保持稳定。如果球以直线的角度弹回来，说明你做对了。

练习计划：左右侧各10次为一组，每次练习一到两组即可。

2.提升弧度练习

动作要点：这是能够让你迅速提高投篮弧度的一个小技巧，站在底线篮板后练习负角度投篮，这个动作将强迫你将每个投篮弧度做到最好，刚开始可能会有点困难。

练习计划：在做这个动作时，你必须要保持良好的投篮姿势，尝试每次都空心破网，左右侧各10次为一组，每次练习一到两组即可。

3.定点投篮练习

篮板的两侧和中间，目标就是投进投进5粒空心球，要求弧度要高，不能碰筐。最后，站在罚球线投进五颗罚球，结束训练。