一天吃几颗红枣最好 红枣在药店买好还是超市买好 红枣一天吃多少为宜

在生活中，红枣可是一种常见的食品，像其补气补血的功效就深入民心，因而是不少市民都会购买的。在食用方面，有的人喜欢没事嚼着吃，但却不知道红枣一天吃多少为宜。要知道任何事物过度了都是会造成反作用的，因此今天就来跟大家说说包括“红枣一天吃多少为宜”在内的一些要注意的事项。

红枣一天吃几颗最好

经常食用红枣可以改善身体虚弱、气血不和、消化不良、贫血消瘦等问题，有的人正是因为知道红枣有这些作用，因而以为吃得多越有益于身心健康。其实这个想法是错误的，红枣虽好，但也不能过度食用，不然会损害脾胃跟消化系统。那么，我们吃红枣一天吃多少为宜呢？

红枣的功效与作用

正常来说，要是红枣个头大，那么每天吃三四颗就够了，如果是小红枣的话，那么吃七八颗也是可以的，所以当大家知道红枣一天吃多少为宜后，不少人会发现自己平时的吃法是不规范的。而说到红枣，细心的人会发现除了超市里有卖之外，在一些药店也可以买得到。

这样的话，有的人不免就好奇红枣究竟去哪买比较好了吧。其实红枣算是一种常见商品，因而超市跟药店都有得卖，这是很正常的事。本质上看，不管是哪里卖的红枣都是差不多的。不过，在药店里的红枣大多时候灌装或是切片的，多数是拿来做药引的。

因此要是平常食用的话，去超市买就可以了。而且买红枣要辨别好坏的话，主要看的也不是在药店买还是在超市买，而是看枣本身的成色，像一些小药店的红枣可能比超市的贵，但品质却不一定就比超市的要好。