三大“黑”中药，让你白发变黑发

前言

生活中，多少人因为头发早白，看起来比同年人显老很多；多少人因为早白的头发，频频关顾染发店；又有多少人因为发白的头发，早早带上了假发……爱美之心人皆有之，更何况这黑发关乎健康。

中医认为，人之所以生白发有三大要素

1、血热偏盛：情绪易激，致使水不涵木，肝血燥，毛发失养，故而早白。

2、肾虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，而阴血亏虚，毛发失养，故而花白。

3、肝气郁滞：肝郁而损及心脾，气血生化无力，故而白发。

如为先天性的少白头多与遗传有关。由此可见，凡能乌发的药方常有滋养肾精、补气血的功效。今日，逸仙药师就给大家介绍三大乌发，美发的中药。

1

黑芝麻

作用：《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”其味甘性平，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。

成分：据分析，每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，所以在延缓人的衰老及美容护发方面，才有了极大的作用。

临床常用验方：①黑芝麻适量，淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取15～30克，与梗米60克，加水煮成粥，早晚服用。②黑芝麻200克，蒸熟炒香，研细末，每次服用20克，每日3次。③炒熟黑芝麻、当归等量，一起研细，1日3次，每次10克，饭后食用。我们熟知的夏士莲黑亮营养洗发露，正是看中了黑芝麻美发、护发的功效。

2

何首乌

作用：养血滋阴，润肠通便，截疟，祛风，解毒。主治血虚头昏目眩、心悸、失眠、腰膝酸软、须发早白、遗精等。《本草纲目》中记载：何首乌“能养血益肝，固精益肾，强筋健骨，乌须黑发为滋补良药。不寒不躁，功在地黄、天门冬诸药之上。”可见何首乌治疗白发历史悠久。其味苦、甘、涩，性温。补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。可用于肝肾不足引起的发白。

治疗白发的中成药金樱首乌汁、天麻首乌胶囊、乌须黑发丸等主要成分均为何首乌。注意的是何首乌有一定的毒性，不宜长期服用，避免与肝毒性药物同时使用，尤其是生首乌极易引发肝损伤。

成分：含蒽醌类化合物，主要为大黄素、大黄酚以及大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚蒽酮。又含芪类化合物：白藜芦醇，云杉新甙，2，3，5，4′-四羟基芪-2-O-D-葡萄糖甙，还含没食子酸，右旋儿茶精，β-谷甾醇，卵磷脂等。何首乌中致肝损伤的成分可能与蒽醌类化合物，尤其是大黄素及其衍生物有关。

临床常用验方：（仙人粥）何首乌30克，红枣3枚，红糖10克，粳米30克。先将何首乌放入砂锅内，去渣取汁，加入粳米和红枣中，加水适量，熟后加入红糖。此粥有养血、固肾、乌亮的功效，适用于头发早白、枯黄的青少年。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

3

黑豆

作用：《本草纲目》记载：黑豆“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”，黑豆素有“豆中之王”的美称，具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发的功效。

成分：含较丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、B12、叶酸、亚叶酸、烟酸、泛酸、生物素等；还含有异黄酮类：有大豆黄酮甙和染料木甙等。还含有19种油脂，不饱和酸含量达80%。

临床常用验方：（九制黑豆）将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每日食用2次，每次食6克，嚼后淡盐水送服。同时，每天服鸡蛋1个，核桃仁2个，坚持服用。此外用黑豆制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”之说。

逸仙药师之生活小贴士

白发早生既与先天体质有关，还受生活因素的影响，如精神压力大、营养不良、经常熬夜等。预防和治疗白发除了可以服用以上三种药物外，还应注意自身生活习惯：

①保持乐观的心态。这绝对是对抗所有疾病的必备良药，俗话说“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，不无道理。

②注意营养均衡，不挑食厌食。现代人为了减肥，经常不吃肉，或者不进主食，长此以往会导致体内营养失衡，精气不足而早生白发。建议平时多补充富含维生素的瓜果蔬菜，特别是番茄、菠菜、土豆等含一定量的铜、鉄等微量元素，适当食用动物内脏，多食黑色食物，少吃辛辣刺激及油脂过高的食物。

③避免熬夜。晚上11点至凌晨1点间是脏腑气血流动的时间，血液回流至肝脏储备精气。如经常熬夜，迫使肝脏继续运作，能量无法回流，损耗精气，易致肝火旺、阴阳失和、血虚肾亏，白发早生。

④适当按摩头部。最简单的方法就是常梳头，现在很多人都没有梳头的习惯，古人云“千过梳头，发不白”，指勤梳头能加速头皮的营养吸收，从而预防头发变白。

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作者：辛莉

审核：伍俊研

编辑：辛莉