干果营养价值 坚果类有哪些呢 坚果的营养价值那么高吗？

坚果是现代人比较喜欢吃的一种食物，坚果的外皮一般都很坚硬，所以它的名字里有个“坚”字。坚果一般来说都是植物的精华部分，含有大量的营养成分，所以得到很多注重养生的人的青睐，到现在为止，发现的能食用的坚果种类有很多，那么到底坚果类有哪些呢？

坚果细说起来种类十分之多，但现在为人们所熟知并喜爱的主要有板栗、开心果、松仁、腰果、杏仁、霹雳果、葵花籽、莲子等。在这些坚果里面，又以葵花籽、莲子、板栗等最为常见，也是人们常常食用的坚果，而霹雳果、松仁、开心果等一般人买来吃的并不会很频繁，因为相对于其他坚果来说，这些坚果价格更高一点。

很多人都喜欢吃坚果，人们喜欢的坚果类有哪些呢？松仁、杏仁、开心果等，这些坚果经过有技巧地炒制之后，不管是从味觉上，还是从嗅觉上都会有一种别样的香味。而这些坚果相对于水果来说，虽没有充足的水分，但是味觉上的体验更加美好，所以人们对于坚果有一种情有独钟的感觉。

坚果类有哪些

由于现在人们生活方式的改变，很多人的生活方式和饮食习惯都变了很多，不管是小孩子还是大人，都喜欢在休闲时间吃点零食解解馋，而零食的选择关乎到身体的健康，所以很多人都特别重视这方面，特别是对于小孩子的零食选择，人们一般都会谨慎选择有营养又美味的。

如果是做零食的话，坚果是一种很好的选择，听说在下午吃零食的话，能够有效地改善人的记忆力，像孩子的话胃部比较小，所以不能吃太多东西，零食的话恰好可以满足这个要求，特别是坚果，体积小但是营养丰富，但尽管如此，也不能吃太多，否则会影响正常的饮食。