如今许多盆友为了更好地身心健康都自己在家榨豆浆，一些设备打过能够立即喝，一些依然会过滤出来许多 豆腐渣。
这种豆腐渣你过去都扔了没有？消耗了哦，实际上豆腐渣的营养成分還是许多 的，它饱含膳食纤维、粗蛋白、不饱和脂肪等营养成分。
今日小卫士就详细介绍几类豆腐渣的健康养生食用方法：
01
健康早餐
豆腐渣控干以后，食用油烧至5成热，先用麻椒爆锅，随后将豆腐渣倒入煸炒，炒过。放多一点葱段，再煸炒一会儿，盐能够放但不必放过多。加上豆桨，酸菜，大饼馍馍，便是非常好的早饭。
02
椰奶豆腐渣粥
豆腐渣100克、燕麦粉40克、沙拉酱30毫升、水800mL。详尽做法：先用奶锅装800mL清水烧热；随后锅钙镁离子烧开时，添加豆腐渣，燕麦片及白砂糖；最终文火闷煮五分钟后，添加沙拉酱，搅拌均匀就可以。
03
炒豆渣
豆腐渣适当、姜沫、生鸡蛋两个、盐、鸡精、油等。用食油、葱段爆锅后加豆腐渣煸炒，打进生鸡蛋，添加盐、鸡精等调味品，就搞好了。
04
豆腐渣鸡蛋饼用材
生鸡蛋3个、豆腐渣100克、葱段、盐、食用油适当。作法： 将豆腐渣装进盆里，打进生鸡蛋，并将盐等添加在其中搅拌均匀。将少量食用油添加电饼档中，随后将准备好的豆腐渣生鸡蛋倒进电饼档中，摊平四五分钟后就可以服用。特性：作出的豆腐渣鸡蛋饼微黄食香，特别是在合适食欲不振肥胖症或缺乏营养的少年儿童和老年人服用。
05
窝头
豆腐渣100克、棒子面40克、水少量。将豆腐渣放进盆里，添加棒子面，搅拌均匀，揉成窝头，下锅蒸十分钟即成。
06
豆渣丸子
豆腐渣适当、生鸡蛋两个、蔬菜少量、小麦面粉适当、食用盐适当。将蔬菜剁碎，和豆腐渣、生鸡蛋、小麦面粉一块搅合，加入食用盐，制成肉丸子，下锅煮开就可以。
07
香煎紫苏叶豆渣饼
豆腐渣适当，用些小麦面粉和一下，把紫苏叶剁碎放进，天赋加点花椒面、盐、放点味精、食用油搅合匀称备用。将锅中摆好油，把合好的原材料用手抹成小饼放进锅内，火不必很大，双面翻煎就可以。
图/来自互联网
信息内容来源于：成都市卫生监督
1.《这种豆腐渣你过去都扔了没有?消耗了哦》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《这种豆腐渣你过去都扔了没有?消耗了哦》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/caijing/310995.html