闪腰后如何处理?

01什么叫“闪腰”？

闪到腰实际上是腰肌、肌肉筋膜、肌腱等皮下组织的亚急性损害。一部分人到负伤那时候沒有显著的疼痛感，隔日会觉得腰部酸痛；一部分人到负伤后马上出現腰部酸痛，第二天会痛疼加重。

闪腰也有可能是发生了小关节扭伤或亚急性腰间盘突显。

02闪腰后如何处理？

1、尽早躺下来

闪到腰后应尽早躺下来，降低全身肌肉肌肉筋膜机构的承受力或椎间盘的工作压力，使痛疼减轻。针对较比较严重的扭到应当卧床休息最少5-7天。

2、冰敷

用包装袋包起来冰块儿，外裹一层薄纯棉毛巾，或立即用纯棉毛巾浸冷水，敷在痛疼位置，能够立即缓解痛疼，更关键的是冰敷可使毛细管收拢，降低全身肌肉肌肉筋膜机构流血。冰敷每1-3分钟换一次纯棉毛巾，持续5-10次就可以。 敷的時间不可以太长，不然会危害血夜的一切正常循环系统，得不偿失。

3、不能按揉

急性症状不能盲目跟风按揉，不然会加剧全身肌肉肌肉筋膜机构流血，或导致腰椎间盘损害。

4、敷热

两天后，损害的毛细管早已止血，这时可改成敷热。敷热可推动积血的消化吸收和血液循环系统，使皮下组织尽早恢复。

5、针灸理疗

痛疼痉挛症状改进后，能够适度地做一些针灸理疗，加速伤势恢复。针灸理疗的方法许多 ，有手法复位、红外感应、部分推拿、中医针灸及其中药外敷等，应视个人情况而定。

6、服药

卧床休息时可外敷止疼解痉、止血退肿膏药（如扶他林药膏、云南白药喷雾等），但留意肌肤有损坏时不可以应用。必需时，能加服消肿止痛及神经营养药物。

03“闪腰”是不是必须去医院检查？

假如仅有腰部酸痛，未出現脚部痛疼、发麻、乏力、上厕所阻碍等神经受损的病症，这时提议无须心急前去医院体检。若出現所述神经受损的病症，很有可能发生了腰间盘突显，提议前去医院体检。

假如仅有腰部酸痛，且卧床休息3-5天后仍沒有转好，提议前去医院体检医治，防止发展趋势成漫性腰疼。

04“闪腰”修复不可以急

闪腰后不可以心急，一定要有充足的時间卧床休息，它是最重要最重要的一点，很多人通常忽略这一点而造成 闪腰不断发病或漫性腰椎盘突出。

05防止闪到腰，应当那么做

风湿骨病科

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