纯蜂蜜的21种吃法

很多人针对蜂蜜水，都是有许多 疑惑，例如，喝什么纯蜂蜜最好是？何时喝蜂蜜最好是？喝是多少纯蜂蜜最好是.......

过多的难题困惑着，今日大家就来聊一聊很多人忧虑的空肚究竟是否可以使喝蜂蜜。

纯蜂蜜饱含果糖、葡萄糖、多种多样碳酸盐、维生素b21、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等原素。

还带有各种各样协助身体消化吸收、消化吸收的酶类，如胃蛋白酶、脂肪酶、转化酶等，是食材中含酶数最多的一种。

俗话说得好“一年当中，春天最好；一天以内，早上起床为好”。

晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯，对人体有益处，能够避免 严重便秘，让皮肤更鲜嫩，健康平安。

由于早上饮水能够非常好的清除血夜中造成的废弃物，若是在水中添加纯蜂蜜，在填补水份的另外，也可以非常好的填补当然的维他命和矿物，能够迅速填补身体素质，并且不容易危害消化吸收。

可是蜂蜜柠檬水中带有相对的含糖量，并不是以单纯性水的方式存有。

假如蜂蜜柠檬水较为浓得话，食用后，纯蜂蜜中常含的葡萄糖要历经身体新陈代谢才可以转换为果糖，才可以被身体所消化吸收运用、

假如那样的话，空肚喝太浓的蜂蜜柠檬水便会失去早晨第一一杯水清理人体细胞外液的功效。

因此 ，空肚喝的蜂蜜柠檬水浓度值要低。

常常早上起来便会空肚喝一杯万般无奈蜂蜜柠檬水，不仅促进消化并且还可以去火，常喝蜂蜜还可以使皮肤变好。

可是，有的人喝蜂蜜却会出現拉肚子等副作用，乃至会得了肠胃病等，这是为什么?实际上纯蜂蜜是非常好的物品，我觉得应该是在喝蜂蜜的情况下沒有注意到一些忌讳吧。

空腹喝蜂蜜是有注重，例如：蜂蜜柠檬水浓度值不可以高，在凉开水水里加一点点就可以了。

值得一提的是，空腹喝蜂蜜水非常容易使身体酸碱性提升，因此 ，胃肠不好的人最好是在餐后1.5-2小时后再蜂蜜水。

还可以在早饭里蜂蜜水，或是是把纯蜂蜜抹在馍馍或吐司面包上吃，切勿空腹喝蜂蜜，不然会导致拉肚子。

因此 早上空肚是否可以使喝蜂蜜還是一些因人有所不同的的，不可以一概而论，可是纯蜂蜜的营养成分和对人体的益处，也是大家都知道的，大伙儿依据自身的本身具体情况去喝蜂蜜就好了！

中医学有句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每日早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。 那样的原因是：早晨喝淡盐水能够稀释液一觉起來很浓稠的血夜，并且有少量消肿功效，润胃肠通排便；夜里蜂蜜水有利于养颜美容，并填补各种各样营养元素。因此 ，更科学研究的方法是把蜂蜜柠檬水留到夜里喝，而早上起来喝淡盐水。 自然，也是有的人便艰辛，那麼早上蜂蜜水就有利于大便了，還是要分本人身体情况而定的。

我本人强烈推荐的食用方式是：每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶。 因为牛乳含钾多，而纯蜂蜜带有丰富多彩的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传输、血夜的凝结全过程都起关键的功效，它能缓解心态、抑止痛疼、避免 感柒及降低生理期失血过多量；镁对人的大脑神经中枢具备镇定功效，能调整心理状态，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力。因而对女士是很有协助的，除此之外，牛奶蜂蜜饱含的B族维生素，有缓解助眠的功效。

营养成分分析表明，纯蜂蜜中带有大概35％果糖，40％葡萄糖，这二种糖都能够不历经消化吸收功效而立即被身体所消化吸收运用。纯蜂蜜还带有与身体血细胞浓度值相仿的多种多样碳酸盐，还带有一定总数的维生素b21、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。纯蜂蜜中带有胃蛋白酶、脂肪酶、转化酶等，是食材中含酶数最多的一种。酶是协助身体消化吸收、消化吸收和一系列化学物质新陈代谢及化学反应的推动物。纯蜂蜜的味道芬芳爽口，从营养成分和健康保健使用价值看来，不但是滋补养生、延年益寿之品，也是看病之灵丹妙药。 纯蜂蜜做为药用价值，在我国现有几千年的历史时间，作用优良。明朝科学家李时诊强调：“纯蜂蜜当药之功有五：清热解毒也；补中也；润肺也；祛毒也；止疼也。生则性凉，所以能清热解毒。熟则温性，所以能柔肝。甘而友谊，所以能祛毒。柔而濡泽，所以能润肺。缓能够去急，故能止亲信全身肌肉外伤之痛，和能够致中，所以能调合百药，而与夏枯草同功。”

下边咱进到主题

纯蜂蜜的21种吃法

1、立即服用每日25～50克，即3～5汤勺；用温开水冲服，留意温度不必超出60℃，以防毁坏纯蜂蜜的营养成分成分；掺加牛乳、豆桨或粥中服用；擦抹在吐司面包、馍馍上服用。

2、与水果汁混和服用取生榨的水果汁(市售的也可)添加纯蜂蜜和水，放进电冰箱，是夏季绝佳的清爽饮品，有消暑消肿、醒神爽气之效，是炭酸类饮品没法对比的。

3、调凉菜因纯蜂蜜独有的黏性和糖度，能用其替代糖做凉拌西红柿等凉拌菜，在草莓苗发售时，也可以用纯蜂蜜替代糖来拌草莓苗，味儿鲜美。

4、果脯山楂果在山楂果很多发售时，将其削皮，放进纯蜂蜜和老冰糖，慢火烧煮1小时上下，置放电冰箱内，随吃随取，对降低血脂很有协助。

5、蜂蜜馒头。在小麦面粉中添加纯蜂蜜，蒸出的馍馍绵软爽口、甘甜。

6、泡浸营养保健品将蒜头剥掉表皮，清洗晾干后用刀砍成两截，随后放进广口瓶内约2/3，再添加1/3的纯蜂蜜及小量醋，密封性放置荫凉干躁处，约2～3个月后就可以服用，常食此食品类可清理血管垃圾，对降血压、心肌梗塞有輔助功效。

7、蜂皇浆蜂花粉蜜取250克蜂花粉，先用1斤纯蜂蜜泡浸10天，使蜂花粉充足变软，随后添加100克鲜王浆搅拌均匀，装进深棕色玻璃瓶子中，每天早中晚空腹服一汤匙，长期性坚持不懈服用，可调整人体免疫功能，增强抵抗力，防衰老，另外有显著的美容养颜实际效果。

8、蜂蜜柠檬水。纯蜂蜜2汤勺，加温水一杯，搅拌，服食9、蜂蜜雪梨纯蜂蜜30克，大梨子一个。将梨子挖削皮，把纯蜂蜜倒进梨中，密封，放锅内煮熟，食梨饮蜜。用以肺阴不够之干咳无痰、喉干口噪之患者调理医治。

10、生鸡蛋1只，牛乳1杯，纯蜂蜜1匙制作方法：生鸡蛋充足粉碎，冲进加温的牛乳内，用文火烧开，生鸡蛋熟后待温，再加纯蜂蜜。 食用方法：早饭后吃，或当尽早，另外加服吐司面包、馍馍等。己方冬常服预防近视眼。

11、枸杞10克，茯苓3克，龙眼肉10个，纯蜂蜜1匙制作方法：将枸杞与茯苓放到用双层沙布做的袋内，随后与龙眼肉一起，放到锅中，放水适当，用火烧开三十分钟后，取龙眼肉及汤，并加纯蜂蜜。此方也是预防近视眼的。

12、山楂果蜂蜜茶。原材料：山楂干20克，纯蜂蜜20克。 制作方法：将鲜山楂果切割成片状，晾干或风干，放进砂锅，放水煎制三十分钟，过虑取汁，兑入纯蜂蜜，搅拌匀称即成。 效应：消积菜瘀，活血化瘀降血压。主冶各种类型高血压，对合拼心肌梗塞高血脂者尤其适合。 表明：［食用方法］早中晚分服13、绿茶叶配蜂蜜的吃法用绿茶叶10克加纯蜂蜜30克搅拌后用沸水冲调，待温时期茶不断饮服。每一年都连服10天，咽喉炎不容易再发作。

14、蜜姜发烧感冒饮 秘方：纯蜂蜜、生姜水各适当。 使用方法：将纯蜂蜜、生姜水按1∶1的占比配置食用。 主冶：病毒性感冒。

15、柠檬蜜茶 秘方：纯蜂蜜100克，青柠檬一个。 使用方法：将青柠檬打汁，融解在800mL开水中，与100克纯蜂蜜混和，做为1天的使用量。 主冶：流行感冒或通用型发烧感冒。

16、鲜蜜绿茶 秘方：纯蜂蜜60克，绿茶多个。 使用方法：纯蜂蜜60克冲浓绿茶食用。 主冶：流行感冒或通用型发烧感冒。 17、蒜蜜饮 秘方：纯蜂蜜、蒜头各适当。 使用方法：将大蒜剥皮、清洗、碾碎，加相等纯蜂蜜搅拌；日服2次，每一次1匙蒜蜜，用温开水冲服。 主冶：流行感冒。

18、白菊蜜胶茶秘方：纯蜂蜜、蜂胶胶囊溶液(本地蜂蜜产品企业选购)各适当，杭白菊1克。 使用方法：开水1杯冲调杭白菊，待温度降至40℃时兑入纯蜂蜜15克、蜂胶胶囊溶液5~10滴混和后代茶饮。 主冶：主冶发烧感冒。

19、蜜奶感冒茶 秘方：纯蜂蜜15克，牛乳1杯。 使用方法：将新鲜牛奶烧开，待溫度降至60℃时添加纯蜂蜜饮之，日服2次。 主冶：发烧感冒。

20、钩藤蜜茶 秘方：纯蜂蜜、钩藤各15克，绿茶叶1克。 使用方法：钩藤放水500ml，烧开3分钟，去渣，添加纯蜂蜜与绿茶叶；日服1剂，分3次温服。 主冶：流行感冒。

21、蜂蜜加牛奶减轻清除经痛 每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶，就可以减轻乃至清除经痛之苦。

服用纯蜂蜜的常见问题

1、不适合与水豆腐同食。水豆腐味甘、咸，寒性，能清热解毒散血。与纯蜂蜜同食易造成 拉肚子。另外纯蜂蜜中的多种多样酶类，水豆腐中的多种多样矿物、大豆蛋白、有机物等，二者同食 不利身体的生化反应。

2、不适合与苋菜同食。苋菜含维他命C丰富多彩，非常容易被纯蜂蜜中的矿物铜、铁低温等离子空气氧化而丧失功效。此外，纯蜂蜜可润肠，苋菜饱含甲基纤维素而导泻，非常容易造成拉肚子。

3、不适合与生葱同食，纯依据本身感受及观查等。这一蜂蜜和葱，小葱，圆葱一起吃，对一部分人，尤其是中医学上讲脾胃虚寒，西医方面上叫消化吸收神经功能紊乱的人，最好是不必一起吃，会临时出現腹痛腹泻等病症。可是我有时候一次那样混吃，没有一切不适感。可是长期性那样吃的事例临时未触碰到，

可是针对长期便秘的人而言这个是福利。 纯蜂蜜中的有机物、酶类遇到葱中的含硫氨基酸，会在人体内造成生化反应，让人拉肚子，故有“作下痢”之说，如今大家把葱和蜜配搭用以治疗便秘。