体育课热身运动有哪些 鼓励中小学每天开设一节体育课，鼓励学校开体育课的意义，体育课热身运动有哪些

　　今日鼓励中小学每天开设一节体育课一新闻引起大家的关注，现在由于考试等压力，学生的很多课程都被主科课程占据，体育课上的也很少，现在鼓励中小学每天开设一节体育课也是出于此目的，我们来看看鼓励学校开体育课的意义，体育课热身运动有哪些？

　　鼓励中小学每天开设一节体育课：

　　新华社北京， 10月16日电今天在教育部举行的新闻发布会上表示，他在“全面开放”的基础上，提出要“办好”体育与美育课程。要求各地严格执行学校开设体育和美育课程的硬性要求，不断拓宽课程领域，逐步增加课时，丰富课程内容，鼓励基础教育阶段的学校每天开设一节体育课。在高等教育阶段，学校应将体育、公共艺术课程和艺术实践纳入人才培养计划，并鼓励高校和研究机构将体育和美育课程纳入研究生教育的公共课程体系。

　　近日，《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》、《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》(以下简称《意见》)发布，系统设计和全面部署党的教育方针，加强和改进新时期学校体育和美育工作。

　　《意见》要求改善教育和教学。教学改革是加强和改进学校体育和美育的关键，以教会为主、勤于实践和定期竞赛(展览)是教育教学改革的核心。在课程体系建设方面，提出体育与美育课程体系应注重改善大、中、幼儿之间的联系，并根据学前教育、义务教育、高中、职业教育和高等教育明确各级学校体育与美育的课程目标。

　　在教材体系建设中，强调要坚持马克思主义的指导地位，立足中国，融汇中外，充分体现思想性、民族性、教育性、创新性和实践性，根据学生的年龄特点和身心成长规律选择教材，丰富教学资源，突出课程目标。

　　在教学改革中，在体育教学中首次提出了“健康知识、基本运动技能、专项运动技能”的教学模式，在美育中提出了“艺术基础知识、基本技能、艺术审美体验、艺术专项专业”的教学模式，以提高学生的核心素养。在实践活动中，强调面向所有人，加强学校体育教育和训练，完善体育竞赛和人才培养体系，建立规范的全体学生艺术表演机制，大力推进惠及全体学生的学校美育实践活动。

　　鼓励学校开体育课的意义：

　　体育课的作用和意义主要包括：锻炼学生身体，增强体质；传授体育基本知识、技术和技能；教育学生的思想道德素质。

　　这三个方面是一个有机的整体，必须协调一致，全面实施。体育课通过学生的身心活动锻炼学生的身体，并在反复的练习中学习和掌握体育知识、技术和技能，从而达到增强体质的目的，这是体育课的主要特点。

　　体育课的另一个特点是学生在课堂上表现出越来越明显的思想和行为，这为思想道德教育提供了比其他课程更多的机会。此外，体育还包括与美育相关的因素，如体型、动作等。强调体育锻炼的作用，重视体育教学中的德育和美育，培养热爱运动的习惯。

　　体育课热身运动有哪些：

　　热身运动是一些全身活动的组合，好的热身运动可以有所帮助。

　　在主要体力活动之前，用较轻的活动量移动四肢，为更激烈的体力活动做准备。目的是提高剧烈运动的效率和安全性，满足人体的生理和心理需求。运动前，人体的机能能力和工作效率在开始时无法达到最高水平，需要通过热身来调整运动状态。

　　头部运动、肩部运动、胸部扩张运动、身体旋转运动、腹部背部运动、弓步压腿、踏步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。

　　头部动作：双手在腰部站立，双脚与肩同宽，前后左右向下压颈部，每次向下压两次，然后左右绕颈部两次。

　　侧压腿动作：左弯压腿，脚尖左半蹲，左手放在左膝，右腿侧向伸直，右手向下压右腿至右腿膝，再右弯压腿向下压左腿。

　　扩胸练习：两腿自然站立，双手向前伸握拳，然后双臂弯曲，胸部向后扩胸，再恢复向前伸双手握拳，双臂伸直，胸部向两侧后方扩胸。

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