好坏零食一览表 网传好坏零食一览表专家称“靠谱”

冬天上班，小杨有个不成文的习惯:零食必不可少！“坐久了人就累了，吃零食放松一下也提神。”最近，微博上发布了一份“好的和坏的零食清单”，让零食控制者大吃一惊。原来零食也有好有坏。

对此，湖南中医学院附属医院健康管理中心肖长江表示，这份好零食和坏零食清单“比较靠谱，买年货不妨参考一下”。

白领讨论“爱吃零食的理由太多了”

《好零食和坏零食清单》分别列出了10种好零食和10种坏零食。好零食中，葵花籽、花生、核桃位列前三，果冻、薯片、爆米花位列前三。“原来零食也有好有坏？”“是不是意味着以后可以吃零食了？”网友调侃提问。

吃零食除了纯粹的“爱”，还有很多原因:提神、补充能量、减压甚至怀旧，让网友们高呼“文艺”。在一家电脑公司工作的潘潇说，当冬天阳光明媚时，他更容易感到困倦，所以他必须用李子和咖啡来提神。从事媒体工作的吴女士说，她经常在包里准备巧克力和口香糖。“可以减压，整个人没那么紧绷。”甚至有网友说吃零食的理由很文艺。“我喜欢。吃豆干，童年的味道。”

专家说，可靠的年货可以满足舌头和身体

“从科学上讲，也比较靠谱。”湖南中医学院附属医院健康管理中心的肖长江表示，他同意网上发布的“好零食和坏零食清单”。“零食的质量应该以是否深加工、油炸、是否含有添加剂为标准。不仅仅是为了满足舌头的需要。”不过，他相信中间还是有点遗憾的。“水果其实是最好的零食，不算在好零食里。”

零食不仅要满足白领提神、减压、买年货的需求，还要注意零食的好坏区分？1月30日下午，《潇湘晨报》记者走访了长沙韶山南路家乐福、BBK等多家超市。一位负责新年商品区的王兴导购员介绍说，椰子和其他水果糖果、蜜饯和蜜饯是最受欢迎的。此外，盐水鸭已经成为许多市民的宠儿。“过年了，是个好味道，不考虑健康不考虑健康！”20多岁的小李买了10包真空盐水鸭带回家。

“在世博园区，最受欢迎的小吃是坚果，如薄皮核桃、江永香柚、松针等。来年会有很多人来这些。”2013中国和龙年博会组委会负责人张说，一年一度的博览会上的小吃摊很受欢迎。与一些蜜饯相比，今年最受青睐的坚果是“仍能感受到市民消费的品质提升”。有一定的升级趋势。"

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