蓝光眼镜有用吗 防蓝光眼镜卖得火？西南医院医生解读：这眼镜到底有没有用

防蓝眼镜热销？眼科医生说:护眼要做到这三点

现在的孩子在玩手机和平板电脑的时候，一般都会戴一副眼镜。不仅是孩子，很多白领都习惯了用电脑的时候戴眼镜。这种眼镜现在很流行防蓝眼镜。

记者发现，这种眼镜在网上非常流行，价格从几十元到几千元不等。他们都声称具有“抗辐射、抗蓝光、抗疲劳、抗紫外线”的功能。

住在沙坪坝区小龙坎的李女士，五年级的时候给女儿买了一副蓝光眼镜，花了300多元。李女士说，培训班的作业应该在电脑上完成。为了防止女儿近视，她给孩子买了一个。这位女士说，她女儿班上一半的学生都买了蓝光眼镜。

买防蓝眼镜用电子产品安全大胆吗？西南医院眼科医生解释说，“阅读”蓝光眼镜需要了解蓝光是什么。如今，光污染越来越严重。研究表明，435 nm至440 nm之间的蓝光对眼睛的危害最大。手机和电脑发出的蓝光波段刚好在465±30nm左右，那么蓝光会给我们的生活带来什么危害呢？

视力丧失:

有害蓝光能量极高，可穿透晶状体到达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞萎缩甚至死亡，最终导致黄斑变性和白内障。

视觉疲劳:

蓝光波长较短，焦点落在视网膜前方。这时候眼球为了看清楚会长期处于紧张状态，自然会造成视疲劳。

睡眠质量下降

褪黑素是一种非常重要的睡眠激素，蓝光只是抑制褪黑素的分泌，所以喜欢睡前玩手机或平板电脑的朋友往往睡眠质量很差，甚至难以入睡。

既然蓝光的危害这么大，反蓝光眼镜自然受欢迎。但是，如果这些眼镜没有选对，就没有用了。防蓝光镜片怎么选？

镜片最重要的三个数据是抗蓝光、透射比、色差，缺一不可。一般防蓝光率要在35%以上，透光率要在90%以上，色差越低越好。

折射率:一般1.56/1.60。前者适合300度左右的近视，后者适合500度左右的近视

根据光的补色原理，真正阻挡有害蓝光的镜片在视觉上会出现微黄色。这也可以作为人们判断是否购买了真正的蓝光眼镜的一个方面。

也许在这个时候，有些朋友庆幸自己终于找到了一个不伤眼睛的玩手机的方法。但是不要太开心。除了戴眼镜，每个人在生活中也要养成良好的眼睛习惯，不要过度使用电子产品，这是防止眼睛损伤的基础。

避免长时间连续操作电脑，一般连续操作1小时，休息5 ~ 10分钟。你可以在休息时向远处看或做眼保健操。

保持适当的工作距离。眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米以上，眼睛与手机屏幕的距离应保持在30厘米以上。如果距离太近，眼睛会处于紧张状态，导致近视加深

不要关灯玩电子产品，因为黑暗环境下瞳孔会扩张，大量光线进入眼睛，会导致黄斑变性甚至失明。