腹肌，还是有人知道的，腹肌的锻炼效果很好，也比较简单，但是也讲究。相信还是有人知道正确的腹法的。那么，正确的做法是什么呢？我们一起来看看肚子吧！
对我们来说，通过做几分钟的腹部练习来练习腹肌是一个非常有效的动作。如果要说腹部锻炼几分钟就好，每组需要坚持至少30秒，每天需要三组才能达到有效的训练效果。如果我们通过单个端腹动作进行锻炼，锻炼效果不是很明显，所以我们通常可以把一些动作加在一起，比如可以做卷腹或者仰卧起坐的动作，这样可以更有效的锻炼身体。
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