上海增高医院 想让孩子“长高高”？ 上海新华医院专家教您三招

北方有句话:“站得高，站在大房子前，如果不能工作，会让你好看。”这说明了普通人对高个子的特别青睐。每个年轻父母都希望自己的孩子“高”，经常借助不同年龄的身高表来比较孩子的身高。为此，苏州高新区儿科特聘专家、上海新华医院儿科内分泌专家邱提醒家长，遗传因素决定了孩子身高的大方向，以及良好的后天环境(如合理的营养、充足的睡眠、一定的运动等)。)也可以帮助孩子成长。

那么，让孩子“长高”，作为父母，你能从哪些方面多照顾他们呢？

邱主任说，父母要抓住春天的“黄金生长期”，为孩子的成长创造有利条件。根据世界卫生组织的一项研究，儿童的增长率全年都不一样。孩子在春天生长最快，尤其是5月份，10月份生长最慢，只有3.3 mm，在这个生长的黄金季节，父母可以从营养、睡眠、锻炼等方面加强对孩子的照顾。

提供合理的营养。这是保证孩子成长的必要条件。牛奶、肉、蛋、豆类、新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣、玉米、花生等。可以食用，特别是保证充足的优质蛋白质，让孩子多喝牛奶，多吃瘦肉。而且要争取品种，让孩子胃口好。

保证充足的睡眠。从童年到青春期前，儿童生长所需的生长素只有在睡眠时才旺盛。从晚上9: 00到第二天早上9: 00分泌的生长素量是白天的3倍，尤其是晚上10: 00入睡后70分钟，此时生长素分泌出现高峰。不能按时睡眠，不能保证充足的睡眠，会直接影响生长激素的分泌。“少睡点，小点；能睡，个子高”是事实。一般来说，3-6岁的孩子每天睡眠10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，非常有利于保证正常的成长。

户外运动要有一定的量。现在是春天，所以孩子们应该多做户外运动。宝宝主动或被动做体操；孩子做向上的跳跃(比如跳，扔篮球等。).运动不仅能加速人的血液循环，促进新陈代谢，还能刺激生长激素的分泌，从而促进生长和身高。

总之，适当的营养，充足的睡眠，规律的运动，可以为孩子创造良好的成长条件。“儿童身高的最佳干预年龄为4-5岁。从4岁到青春期前，年平均生长速度应该在6 cm左右。父母可以每年记录孩子的身高。经过几年的连续记录，你可能会发现孩子身高增长的小秘密，如果有任何异常，及时去专家那里治疗，”邱说。(陈翠英)

[附件]苏州高新区人民医院儿科专家、上海新华医院儿科内分泌专家邱

邱，，博士，硕士生导师。苏州高新区人民医院儿科专家，主任医师/研究员，上海交通大学医学院附属新华医院儿科内分泌遗传学科，青年医学委员会临床生化组、临床验证组成员，上海市医学会罕见病分会、儿科内分泌、遗传代谢专业组、上海市医学会儿科分会遗传儿科组成员。长期从事儿科内分泌、遗传、代谢疾病的临床诊断和治疗，对各种先天性代谢异常的发病机制和生化分子诊断进行了深入研究。承担上海市教委、卫计委两个国家自然项目和几个科研项目。作为通讯/第一作者发表论文约50篇，其中SCI论文10篇，专著4部，获国家和市科技奖7项。

擅长:身材矮小、性早熟、原因不明的智力低下和多种畸形、糖原贮积病、脂肪酸代谢病、有机酸代谢病、先天性肾上腺病、骨病(佝偻病、成骨不全等)。)，溶酶体病(庞贝病、粘多糖病、法布里病)临床诊断和治疗；遗传病的分子诊断、产前诊断和遗传咨询。