吃参苓白术散排湿表现 九秘堂：湿气重怎么办？教你辨别寒湿与湿热

很多人身体不适，去医院检查湿气重；湿邪是现代人的克星，是大多数疑难杂症和慢性病的源头。九秘书堂想说，只要少了湿气，很多疾病就会远离我们，所有的慢性病就失去了对存在的依赖。那么我们该如何应对湿邪并摆脱它呢？

运动排汗，平衡荷尔蒙，祛湿

湿邪从来不单独作战，总是和其他邪灵勾结。运动出汗是去除水分的好方法；特别是夏天，不要开空音和风扇，身体里面的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。一分钟的寒冷往往伴随着一分钟的潮湿。如果体内积聚的水分不排出，体表就会形成皮肤水肿，或者皮肤会长湿疹、瘙痒。每天运动，激活气血循环，促进水分代谢，让湿邪之气随汗液排出体外。快走，瑜伽，太极都是不错的运动。

远离寒冷很容易，但摆脱潮湿却很难。很多古籍把湿气称为一切疾病的源头。但是，湿气可以分为冷的和湿的。湿遇冷则寒湿，热则湿热。

湿热表现为:舌红，苔黄或腻，黄稠；它是粘性的或干燥的；尿黄，喜冷饮，冷饮食，易得腰酸。

对于湿热的人，可以多吃一些清热利湿的苦味食物，如苦瓜、冬瓜等；饮食方面，夏天可以多喝绿豆汤清热解毒，多吃黄瓜利尿解暑。另外，西红柿还有清热解毒、止渴的功能，都是不错的选择。此外，湿热体质的人贪冷，伤脾胃，会导致体内水分增加。通常情况下，你应该控制饮食和冷食的摄入。

寒湿表现:舌淡，苔滑，或苔白，白腻，白稠；大便腹泻，未成形；尿又长又暖。容易关节痛。

对于湿冷的人来说，吃一点辛辣温热的食物可以起到散寒祛湿的作用；可以吃一些益水除湿的食物，比如扁豆、糯米、鲤鱼等。；可以采用健脾益气、温阳祛湿的方法，如服用理中汤、沈凌白术散等。

寒湿和湿热就像是两个对立面，消除的方法自然有区别。湿遇寒则寒湿，多为脾肾阳虚，正气不足所致。解决寒湿，需要从两个方面入手，一方面提高身体对湿的处理能力，另一方面减少身体产生寒湿的机会，养阳固本；而湿热是体内湿热邪合所致，容易导致毒素垃圾在体内堆积。要解决这个问题，一方面要改善身体机能，另一方面要祛湿排毒。