惊世骇俗的节气，春雷唤醒了蛰伏在土壤中的各种昆虫，大自然的生命力旺盛，人体的肝阳之气逐渐上升，阴阳气血相对不足。蛰伤后温度持续升高，干热的环境会让人产生口干咳嗽等不适，各种病毒细菌也会进入活跃期。因此，要预防流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等传染病。
多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，如芝麻、蜂蜜、豆腐、菠菜、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜等。也可以吃海参和蟹肉，少吃辛辣和动物脂肪的食物。民间有恐怖吃梨的习俗，因为生梨性寒甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效；梨还含有多种维生素和矿物质，可以调节神经系统，缓解疲劳。所以被蛰后吃梨是有一定科学道理的。
在运动方面，可以选择对心脏和血液有益的运动，比如一种中国传统太极拳(太极拳)、保健按摩操等。，可以使身体的各个部位活跃起来，帮助血液流动。
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