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大便前硬后软怎么回事 大便“前硬后软”,并非上火,或许身体在向你“求救”

说到大小便,很多人可能会觉得很尴尬。其实这是正常的生理现象。

排便可以清除代谢废物,保护人体健康。所以要注意排便的问题,也可以通过排便了解身体的健康状况。

正常大便是什么样的?

■排便时间

一般来说,胃肠消化的时间约为8~12小时,所以正常排便频率应为每天1~2次,每次排便时间不应超过5分钟。排便次数过多或过少都会导致肠道疾病。

■排便状况

正常情况下,健康的粪便通常是圆柱形或香蕉形,金黄色或棕色。当然,大便的颜色会因为你吃的食物选择的不同而不同,但是排便是很容易的,基本不会导致便秘。

而且便秘的人会先软便后硬便,导致排便受阻,很不连贯。粪便的颜色通常是黑色或深棕色。

那么是什么因素导致硬便和软便的出现呢?

■体内液体代谢不足

在肠道蠕动的过程中,我们需要补充水分,所以我们会吸收粪便中的水分,这就会慢慢导致之前大便硬软的现象。

■胃肠功能障碍

如果人体出现胃肠功能障碍,会导致肠道菌群紊乱,有益真菌减少,严重影响粪便排泄。另外,肠道水分减少会使大便先硬后软,所以很多人排便困难。

■消化功能下降

如果我们身体的消化系统功能衰退,当肠胃吸收分解食物时,一些营养物质无法被吸收,就会滞留在肠道内,长时间堆积,形成干燥坚硬的大便,难以排出。大家要少吃辛辣油腻的食物,减少肠道疾病。

■便秘

便秘是许多人的通病。便秘的时候会发现排便困难,经常是干的,很难排泄。如果只是轻微便秘,导致大便先硬后软,一定要及时有效的调理这个症状。

如何才能更好的解决这些问题?

1.多喝水

如果大便太干,会导致肠内的粪便停留在原地,难以到达肠口,所以多喝水是很好的缓解

2.定期锻炼

许多人有久坐的习惯,经常久坐,不仅会导致肥胖,还会降低一个人的新陈代谢,从而增加便秘等肠道疾病的风险。因此,平时久坐不动的人要注意,多运动,促进身体的新陈代谢和肠道蠕动,可以有效改善便秘的发生。

(H)

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