bcsw 宋美龄早年患癌，是如何活到106岁的？因为她做了这5件事

宋氏家族是民国四大家族之一。虽然表面上看起来很美，其实很惨，因为宋家是一个癌症高发的家庭，几乎两代人都是死于癌症。

宋美龄的父亲宋嘉树死于胃癌，他的二姐宋庆龄死于肝癌和白血病。此外，宋美龄的母亲倪归真、哥哥宋子良和姐姐宋蔼龄也死于癌症。

宋美龄本人在1967年被诊断出患有乳腺癌，但她没有被打败，而是活到了106岁(2003年)，她能够打败乳腺癌的原因与她除了切除之外所做的这五件事有关:

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1.善于调节和舒缓情绪

感情是最好的治疗。俗话说“不吐不快。”当宋美龄遇到不开心的事情时，为了调节和缓解自己的情绪，她会找熟人聊天，借此机会发泄自己积攒的怨气。

中医认为气滞会影响内分泌，导致气血不畅，身体机能下降。

2.规律饮食，少食多餐

饮食不规律是早衰的重要因素之一。一次吃太多会增加胃的负担，影响健康。然而，宋美龄非常重视饮食质量，少吃多餐。

少吃多餐可以减轻肠胃负担。另外，半饥饿可以在一定程度上刺激内分泌系统和免疫系统，调动自身的调节功能，从而提高抗病能力。

3.最喜欢的蔬菜和水果

宋美龄的饮食很清淡，蔬菜和水果是每餐必不可少的。亚热带水果是她最喜欢的，比如猕猴桃，富含维生素，有美容养颜的功效。

4.睡前坚持按摩

宋美龄很早就开始学习穴位知识，坚持睡前按摩。晚年，她请了一位专门的护士给她做全身按摩。按摩可以促进血液循环。此外，按摩一些穴位也可以达到养生治病的效果。

5.规律作息和优质睡眠

规律的作息和高质量的睡眠是长寿的关键之一。大川睡眠过少会影响身体机能，引发各种疾病。最好每天保证7-8小时的睡眠。

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