你最近的“睡眠节奏”怎么样？
生活中有很多人晚上睡不好，原因是多方面的，受情绪和疾病的影响...
睡眠管理应用有很多，可以监测呼吸节律、心跳和脉搏，甚至可以记录快速眼球运动周期和深度睡眠时间，评分睡眠质量。
面对这样的应用，很多人都跃跃欲试，哪怕没有睡眠问题。
但是，当这些没有睡眠问题的人使用该软件时，他们发现APP显示他们只有很少的深度睡眠，但他们开始担心。之后我总是担心:我今晚是不是只睡了一个小时？明天早上比分是多少？有些人会失眠。
且不说睡眠数据是真是假，“睡眠评估”本身就足以引起焦虑，让人在入睡前产生怀疑——不知道今天会怎么睡。这时，睡觉就成了“考试”。
如果觉得睡眠有问题，与其每天看数据，还不如去医院的睡眠科，让医生做出准确的诊断和治疗方案。
祝大家今晚好梦！
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