维生素b2的功效 维生素b2的作用有什么

维生素B2，也称为核黄素，在人体的生长和代谢中起着非常重要的作用。它可以参与体内的生物氧化和能量代谢，促进人体细胞的新陈代谢，参与维生素B6和烟酸的代谢，对铁的吸收和储存也有帮助。

儿童服用维生素B2可以促进儿童的生长发育，促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。孕妇服用维生素B2不仅对自己有好处，对胎儿也有好处，可以促进胎儿发育，补充自身营养。

维生素B2还可以增强视力，改善人们的视力，缓解眼睛疲劳，预防和消除一些口腔炎症反应。维生素B2还有一定的氧化活性物质，可以促进人体细胞的活性，延缓衰老。

日常生活中多注意补充维生素B2，因为当人体缺乏维生素B2时，会引起口腔溃疡，使人体皮肤易受感染。如果不及时治疗，还会引起口腔炎、结膜炎、脂溢性皮炎、水疱炎等。

食物中有许多富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蘑菇、海带、紫菜、大豆、绿叶蔬菜、小米、玉米等食物。生活中多吃这些食物可以补充体内的维生素B2，促进身体健康。