莲肉每日一湯牛油果莲肉榄仁鲜虾猪肉汤

今天，我们提供鳄梨、莲花、肉、卷心菜、虾和猪汤。汤料配方中的配料是去皮切块的牛油果、白莲42、榄香烯22、鲜虾32、少许顾月粉、半茶匙烧酒。将上述汤煮约两个半小时，然后加入古越粉烧酒盐调料，即可享用。汤里的牛油果含有大量的植物脂肪、维生素c和钙；百香莲(莲子肉)具有健脾和胃的功效，含有碳水化合物、蛋白质、芦笋、钙、磷、铁。莲子肉补而不燥，养心安神，还能健脾止泻，治疗脾虚泄泻。添加橄榄坚果，可入肺胃经，清肺利咽，生津解毒。可治咳嗽，烦饮，解酒毒；现代人喜欢用蓝仁治疗肠燥便秘，可以舒筋活络。多吃可以预防流感。然而，胆固醇高的人今天应该避免喝汤。汤里的鲜虾含有磷、钙和维生素E，可以防止视力模糊，补充人体内的钙流失。总的来说，今天的汤剂具有通便、营养丰富、防止肌肉紧张和痉挛、骨质疏松的优点。汤剂中的成分对补钙非常有效。如果不想缺钙，在吃含钙食物时最好避免同时吃草酸，如巧克力、大黄、中药中的植酸，如谷物等，会阻碍钙的吸收。事实上，根据西方医学统计，成人每天摄入800-2000毫克的钙是最好的。

治理:

益脾胃、安神养心、健脾止泻、生津解毒、解酒毒、预防流行性感冒便秘、通便。

材料:

将一个鳄梨去皮，切成小块

白湘莲42

兰仁二良

鲜虾三两

一点顾月粉

半茶匙双蒸酒

适量的盐

(煮两个半小时左右。)

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