如何减肥效果最快 大体重如何减肥？牢记三件事，让你瘦得更快

表1 7岁以下男童身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

宝宝比别人家的孩子矮一半，可能就是这个问题。边肖采访了育儿专家，总结了六个误区，其中90%的父母在第三点上犯了错误。

表2 7岁以下女孩身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

个子矮的父母在生活中经常被指责:宝宝个子不高是你的错！其实如果你为后天做好准备，宝宝会长高的。

表3 7岁以下男童标准体重(公斤)

表4 7岁以下女孩的标准体重(公斤)

注:“中位数”指处于人口平均水平；如果在“-1sd~中位数+1sd”的范围内，即在中位数的标准差内，则属于“正常范围”，代表68%的儿童；如果”(-2sd~-1sd)或(+1sd~+2sd)”，即在中位数上下两个标准差内，则定义为“短(高)”，代表27.4%的儿童；如果”(-3sd~-2sd)或(+2sd~+3sd)"，即在中位数上下三个标准差内，则定义为“短(高)”，代表4.6%的儿童。很少有孩子处于三个标准差(

很多老人和父母主观判断宝宝是胖是瘦，发育是好是坏。其实是不科学的。

婴儿身高体重标准表的计算方法

身高和体重是衡量儿童生长发育是否正常的重要指标。儿童正常身高和体重的计算公式和方法介绍如下:

婴儿体重的标准测量公式:

1-6个月时的体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+年龄×0.6(公斤)

7-12月体重(kg) =出生体重(或3kg)+月龄×0.5 kg

2-10岁体重(kg) =年龄×2+7(或8)

婴儿身高标准的生长规律；

足月儿平均身长50 cm，出生后第一年增加约25 cm，所以一岁时约75cm；此后年均增长率约为5 cm，所以2-12岁后的儿童长度(cm) =年龄×5+75 (cm)。高10%以上或者10%以下的都是不正常的。

帮助宝宝长高的五种食物

人体的高度主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿和小腿的壮骨和肥骨。以下是有助于身高增长的五种食物:

首先是牛奶

牛奶是一种全营养，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，这对增加极为有利。但是需要注意的是，一岁以下的宝宝不应该喝牛奶。

小贴士:喝牛奶的误区

1.牛奶应该煮着喝

牛奶煮熟后，营养会流失，煮的时间越长，流失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中的维生素、蛋白质等营养物质会发生化学变化，不仅会降低颜色、香气和味道，还会转化为其他物质，所以牛奶的加热时间不宜过长。

2.你给孩子喝的牛奶越纯越好

孩子喝太纯的牛奶是不对的，因为纯牛奶中含有的蛋白质是母乳的三倍，孩子太小，消化吸收不了太多的营养物质。喝太纯的牛奶会引起腹泻和拒食，所以儿童喝牛奶时，需要混合一些水和适量的糖，以方便消化。

3.喝牛奶前扔掉奶皮

我们在煮牛奶的时候，会看到这样一层奶皮，很多家长在给孩子喂奶的时候都会去掉。这是不对的，因为奶皮含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康有好处，特别是对眼睛。

4.往牛奶里加果汁更有营养

有些父母喜欢在牛奶中加入一些果汁。孩子一方面爱吃，一方面觉得更有营养。专家指出这是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶，难以消化。所以喝果汁的时间和喂奶的时间要分开一个小时左右。

第二种是沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松也可食用。

提示:

1.鱼也能促进伤口愈合

蛋白质不仅可以促进儿童的生长发育，而且在有伤口的时候可以使他们的伤口快速愈合。鱼蛋白含有人体必需的九种氨基酸，这些蛋白质中约有87-98%可以被我们的身体利用，因此鱼是一种非常好的蛋白质来源。

2.购买鱼类时的注意事项

家长在给孩子喂奶时要注意去鱼刺；此外，购买鱼类时有五件事需要注意:

(1)肉质要有弹性。

(2)腮呈红色或暗红色。

(3)眼球略凸，黑白分明。

(4)外观完整，无鳞片脱落。

(5)无气味者鲜。

3.提示

(1)并不是说吃鱼什么都能做。牛奶、肉类、豆类和豆制品、谷物(主食)的根茎、蔬菜、水果和油都是不可或缺的。

(2)除了食物平衡，还要注意食物是否多变，是否适合孩子的口味。

第三种是菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃油菜、生菜、辣椒等维生素。

提示:菠菜最好冷着吃

菠菜中草酸摄入过多可能对人体有害。

美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人第二健康的食物，因为菠菜富含多种维生素，其中胡萝卜素、叶酸、维生素B1和维生素B2含量较高。

第四是胡萝卜

胡萝卜含有大量维生素B1、B2、B12和烟酸，被称为红色金花。每天给宝宝的菜里加100克胡萝卜，好处多多。

第五种是柑橘

橙子中维生素A、B1、C的含量是苹果的三倍，所以酸橙、柑、橙、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

小贴士:吃橘子时要注意以下几点

1.控制消费

据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入维生素C过多，体内草酸的代谢会增加，容易引起尿结石、肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。

2.橘子不应该和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时食用橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或引起甲状腺肿。

3.橘子和牛奶不应该一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

4.一些婴儿如果吃更多的橘子会生气

有的宝宝吃橘子吃多了会生气，比如舌炎，牙周炎，咽喉炎。

所以，宝宝最好不要多吃橘子。如果吃得太多，应该在吃之前停止吃1-2周。

宝宝超重了怎么办

如果你的医生告诉你，你的宝宝超重或有超重的危险，你需要采取措施控制宝宝的体重。婴儿超重的原因是他消耗的能量比他消耗的多。父母可以调整宝宝的饮食，鼓励宝宝多做运动。

婴儿天生活泼好动。大多数初学走路的孩子不会整天无所事事，但有些婴儿很懒，所以父母需要多监督他们。如果宝宝去幼儿园了，家长应该问老师宝宝一天有多少活动。如果没有足够的活动，父母可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑步，消耗热量。

除了运动，父母还需要合理调整宝宝的饮食。记录宝宝每天的饮食，根据宝宝的进食情况计算能量摄入。如果宝宝一天内热量摄入超标，就要减少零食和饮料的摄入，对晚餐中的食材进行合理的营养。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝新鲜的蔬菜水果，尽量用水果代替高热量零食作为零食。如果你的宝宝挑食，不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或者蔬菜汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他大概会更愿意吃蔬菜。

需要注意的是，如果宝宝喜欢吸奶瓶，就要注意宝宝喝的奶是否超过身体需要。一岁以上的患者每天只需要350 ~ 500毫升左右的牛奶。如果牛奶太多，婴儿可以喝一些稀释的饮料来代替。婴儿2岁时就可以开始喝半脱脂牛奶，这种牛奶含有较少的脂肪和热量。

表1 7岁以下男童身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

宝宝比别人家的孩子矮一半，可能就是这个问题。边肖采访了育儿专家，总结了六个误区，其中90%的父母在第三点上犯了错误。

表2 7岁以下女孩身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

个子矮的父母在生活中经常被指责:宝宝个子不高是你的错！其实如果你为后天做好准备，宝宝会长高的。

表3 7岁以下男童标准体重(公斤)

表4 7岁以下女孩的标准体重(公斤)

注:“中位数”指处于人口平均水平；如果在“-1sd~中位数+1sd”的范围内，即在中位数的标准差内，则属于“正常范围”，代表68%的儿童；如果”(-2sd~-1sd)或(+1sd~+2sd)”，即在中位数上下两个标准差内，则定义为“短(高)”，代表27.4%的儿童；如果”(-3sd~-2sd)或(+2sd~+3sd)"，即在中位数上下三个标准差内，则定义为“短(高)”，代表4.6%的儿童。很少有孩子处于三个标准差(

很多老人和父母主观判断宝宝是胖是瘦，发育是好是坏。其实是不科学的。

婴儿身高体重标准表的计算方法

身高和体重是衡量儿童生长发育是否正常的重要指标。儿童正常身高和体重的计算公式和方法介绍如下:

婴儿体重的标准测量公式:

1-6个月时的体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+年龄×0.6(公斤)

7-12月体重(kg) =出生体重(或3kg)+月龄×0.5 kg

2-10岁体重(kg) =年龄×2+7(或8)

婴儿身高标准的生长规律；

足月儿平均身长50 cm，出生后第一年增加约25 cm，所以一岁时约75cm；此后年均增长率约为5 cm，所以2-12岁后的儿童长度(cm) =年龄×5+75 (cm)。高10%以上或者10%以下的都是不正常的。

帮助宝宝长高的五种食物

人体的高度主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿和小腿的壮骨和肥骨。以下是有助于身高增长的五种食物:

首先是牛奶

牛奶是一种全营养，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，这对增加极为有利。但是需要注意的是，一岁以下的宝宝不应该喝牛奶。

小贴士:喝牛奶的误区

1.牛奶应该煮着喝

牛奶煮熟后，营养会流失，煮的时间越长，流失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中的维生素、蛋白质等营养物质会发生化学变化，不仅会降低颜色、香气和味道，还会转化为其他物质，所以牛奶的加热时间不宜过长。

2.你给孩子喝的牛奶越纯越好

孩子喝太纯的牛奶是不对的，因为纯牛奶中含有的蛋白质是母乳的三倍，孩子太小，消化吸收不了太多的营养物质。喝太纯的牛奶会引起腹泻和拒食，所以儿童喝牛奶时，需要混合一些水和适量的糖，以方便消化。

3.喝牛奶前扔掉奶皮

我们在煮牛奶的时候，会看到这样一层奶皮，很多家长在给孩子喂奶的时候都会去掉。这是不对的，因为奶皮含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康有好处，特别是对眼睛。

4.往牛奶里加果汁更有营养

有些父母喜欢在牛奶中加入一些果汁。孩子一方面爱吃，一方面觉得更有营养。专家指出这是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶，难以消化。所以喝果汁的时间和喂奶的时间要分开一个小时左右。

第二种是沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松也可食用。

提示:

1.鱼也能促进伤口愈合

蛋白质不仅可以促进儿童的生长发育，而且在有伤口的时候可以使他们的伤口快速愈合。鱼蛋白含有人体必需的九种氨基酸，这些蛋白质中约有87-98%可以被我们的身体利用，因此鱼是一种非常好的蛋白质来源。

2.购买鱼类时的注意事项

家长在给孩子喂奶时要注意去鱼刺；此外，购买鱼类时有五件事需要注意:

(1)肉质要有弹性。

(2)腮呈红色或暗红色。

(3)眼球略凸，黑白分明。

(4)外观完整，无鳞片脱落。

(5)无气味者鲜。

3.提示

(1)并不是说吃鱼什么都能做。牛奶、肉类、豆类和豆制品、谷物(主食)的根茎、蔬菜、水果和油都是不可或缺的。

(2)除了食物平衡，还要注意食物是否多变，是否适合孩子的口味。

第三种是菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃油菜、生菜、辣椒等维生素。

提示:菠菜最好冷着吃

菠菜中草酸摄入过多可能对人体有害。

美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人第二健康的食物，因为菠菜富含多种维生素，其中胡萝卜素、叶酸、维生素B1和维生素B2含量较高。

第四是胡萝卜

胡萝卜含有大量维生素B1、B2、B12和烟酸，被称为红色金花。每天给宝宝的菜里加100克胡萝卜，好处多多。

第五种是柑橘

橙子中维生素A、B1、C的含量是苹果的三倍，所以酸橙、柑、橙、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

小贴士:吃橘子时要注意以下几点

1.控制消费

据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入维生素C过多，体内草酸的代谢会增加，容易引起尿结石、肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。

2.橘子不应该和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时食用橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或引起甲状腺肿。

3.橘子和牛奶不应该一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

4.一些婴儿如果吃更多的橘子会生气

有的宝宝吃橘子吃多了会生气，比如舌炎，牙周炎，咽喉炎。

所以，宝宝最好不要多吃橘子。如果吃得太多，应该在吃之前停止吃1-2周。

宝宝超重了怎么办

如果你的医生告诉你，你的宝宝超重或有超重的危险，你需要采取措施控制宝宝的体重。婴儿超重的原因是他消耗的能量比他消耗的多。父母可以调整宝宝的饮食，鼓励宝宝多做运动。

婴儿天生活泼好动。大多数初学走路的孩子不会整天无所事事，但有些婴儿很懒，所以父母需要多监督他们。如果宝宝去幼儿园了，家长应该问老师宝宝一天有多少活动。如果没有足够的活动，父母可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑步，消耗热量。

除了运动，父母还需要合理调整宝宝的饮食。记录宝宝每天的饮食，根据宝宝的进食情况计算能量摄入。如果宝宝一天内热量摄入超标，就要减少零食和饮料的摄入，对晚餐中的食材进行合理的营养。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝新鲜的蔬菜水果，尽量用水果代替高热量零食作为零食。如果你的宝宝挑食，不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或者蔬菜汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他大概会更愿意吃蔬菜。

需要注意的是，如果宝宝喜欢吸奶瓶，就要注意宝宝喝的奶是否超过身体需要。一岁以上的患者每天只需要350 ~ 500毫升左右的牛奶。如果牛奶太多，婴儿可以喝一些稀释的饮料来代替。婴儿2岁时就可以开始喝半脱脂牛奶，这种牛奶含有较少的脂肪和热量。

表1 7岁以下男童身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

宝宝比别人家的孩子矮一半，可能就是这个问题。边肖采访了育儿专家，总结了六个误区，其中90%的父母在第三点上犯了错误。

表2 7岁以下女孩身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

个子矮的父母在生活中经常被指责:宝宝个子不高是你的错！其实如果你为后天做好准备，宝宝会长高的。

表3 7岁以下男童标准体重(公斤)

表4 7岁以下女孩的标准体重(公斤)

注:“中位数”指处于人口平均水平；如果在“-1sd~中位数+1sd”的范围内，即在中位数的标准差内，则属于“正常范围”，代表68%的儿童；如果”(-2sd~-1sd)或(+1sd~+2sd)”，即在中位数上下两个标准差内，则定义为“短(高)”，代表27.4%的儿童；如果”(-3sd~-2sd)或(+2sd~+3sd)"，即在中位数上下三个标准差内，则定义为“短(高)”，代表4.6%的儿童。很少有孩子处于三个标准差(

很多老人和父母主观判断宝宝是胖是瘦，发育是好是坏。其实是不科学的。

婴儿身高体重标准表的计算方法

身高和体重是衡量儿童生长发育是否正常的重要指标。儿童正常身高和体重的计算公式和方法介绍如下:

婴儿体重的标准测量公式:

1-6个月时的体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+年龄×0.6(公斤)

7-12月体重(kg) =出生体重(或3kg)+月龄×0.5 kg

2-10岁体重(kg) =年龄×2+7(或8)

婴儿身高标准的生长规律；

足月儿平均身长50 cm，出生后第一年增加约25 cm，所以一岁时约75cm；此后年均增长率约为5 cm，所以2-12岁后的儿童长度(cm) =年龄×5+75 (cm)。高10%以上或者10%以下的都是不正常的。

帮助宝宝长高的五种食物

人体的高度主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿和小腿的壮骨和肥骨。以下是有助于身高增长的五种食物:

首先是牛奶

牛奶是一种全营养，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，这对增加极为有利。但是需要注意的是，一岁以下的宝宝不应该喝牛奶。

小贴士:喝牛奶的误区

1.牛奶应该煮着喝

牛奶煮熟后，营养会流失，煮的时间越长，流失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中的维生素、蛋白质等营养物质会发生化学变化，不仅会降低颜色、香气和味道，还会转化为其他物质，所以牛奶的加热时间不宜过长。

2.你给孩子喝的牛奶越纯越好

孩子喝太纯的牛奶是不对的，因为纯牛奶中含有的蛋白质是母乳的三倍，孩子太小，消化吸收不了太多的营养物质。喝太纯的牛奶会引起腹泻和拒食，所以儿童喝牛奶时，需要混合一些水和适量的糖，以方便消化。

3.喝牛奶前扔掉奶皮

我们在煮牛奶的时候，会看到这样一层奶皮，很多家长在给孩子喂奶的时候都会去掉。这是不对的，因为奶皮含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康有好处，特别是对眼睛。

4.往牛奶里加果汁更有营养

有些父母喜欢在牛奶中加入一些果汁。孩子一方面爱吃，一方面觉得更有营养。专家指出这是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶，难以消化。所以喝果汁的时间和喂奶的时间要分开一个小时左右。

第二种是沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松也可食用。

提示:

1.鱼也能促进伤口愈合

蛋白质不仅可以促进儿童的生长发育，而且在有伤口的时候可以使他们的伤口快速愈合。鱼蛋白含有人体必需的九种氨基酸，这些蛋白质中约有87-98%可以被我们的身体利用，因此鱼是一种非常好的蛋白质来源。

2.购买鱼类时的注意事项

家长在给孩子喂奶时要注意去鱼刺；此外，购买鱼类时有五件事需要注意:

(1)肉质要有弹性。

(2)腮呈红色或暗红色。

(3)眼球略凸，黑白分明。

(4)外观完整，无鳞片脱落。

(5)无气味者鲜。

3.提示

(1)并不是说吃鱼什么都能做。牛奶、肉类、豆类和豆制品、谷物(主食)的根茎、蔬菜、水果和油都是不可或缺的。

(2)除了食物平衡，还要注意食物是否多变，是否适合孩子的口味。

第三种是菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃油菜、生菜、辣椒等维生素。

提示:菠菜最好冷着吃

菠菜中草酸摄入过多可能对人体有害。

美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人第二健康的食物，因为菠菜富含多种维生素，其中胡萝卜素、叶酸、维生素B1和维生素B2含量较高。

第四是胡萝卜

胡萝卜含有大量维生素B1、B2、B12和烟酸，被称为红色金花。每天给宝宝的菜里加100克胡萝卜，好处多多。

第五种是柑橘

橙子中维生素A、B1、C的含量是苹果的三倍，所以酸橙、柑、橙、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

小贴士:吃橘子时要注意以下几点

1.控制消费

据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入维生素C过多，体内草酸的代谢会增加，容易引起尿结石、肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。

2.橘子不应该和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时食用橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或引起甲状腺肿。

3.橘子和牛奶不应该一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

4.一些婴儿如果吃更多的橘子会生气

有的宝宝吃橘子吃多了会生气，比如舌炎，牙周炎，咽喉炎。

所以，宝宝最好不要多吃橘子。如果吃得太多，应该在吃之前停止吃1-2周。

宝宝超重了怎么办

如果你的医生告诉你，你的宝宝超重或有超重的危险，你需要采取措施控制宝宝的体重。婴儿超重的原因是他消耗的能量比他消耗的多。父母可以调整宝宝的饮食，鼓励宝宝多做运动。

婴儿天生活泼好动。大多数初学走路的孩子不会整天无所事事，但有些婴儿很懒，所以父母需要多监督他们。如果宝宝去幼儿园了，家长应该问老师宝宝一天有多少活动。如果没有足够的活动，父母可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑步，消耗热量。

除了运动，父母还需要合理调整宝宝的饮食。记录宝宝每天的饮食，根据宝宝的进食情况计算能量摄入。如果宝宝一天内热量摄入超标，就要减少零食和饮料的摄入，对晚餐中的食材进行合理的营养。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝新鲜的蔬菜水果，尽量用水果代替高热量零食作为零食。如果你的宝宝挑食，不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或者蔬菜汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他大概会更愿意吃蔬菜。

需要注意的是，如果宝宝喜欢吸奶瓶，就要注意宝宝喝的奶是否超过身体需要。一岁以上的患者每天只需要350 ~ 500毫升左右的牛奶。如果牛奶太多，婴儿可以喝一些稀释的饮料来代替。婴儿2岁时就可以开始喝半脱脂牛奶，这种牛奶含有较少的脂肪和热量。

表1 7岁以下男童身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

宝宝比别人家的孩子矮一半，可能就是这个问题。边肖采访了育儿专家，总结了六个误区，其中90%的父母在第三点上犯了错误。

表2 7岁以下女孩身高(长度)标准值(厘米)

注:表中长度为3岁前，高度为3岁后

个子矮的父母在生活中经常被指责:宝宝个子不高是你的错！其实如果你为后天做好准备，宝宝会长高的。

表3 7岁以下男童标准体重(公斤)

表4 7岁以下女孩的标准体重(公斤)

注:“中位数”指处于人口平均水平；如果在“-1sd~中位数+1sd”的范围内，即在中位数的标准差内，则属于“正常范围”，代表68%的儿童；如果”(-2sd~-1sd)或(+1sd~+2sd)”，即在中位数上下两个标准差内，则定义为“短(高)”，代表27.4%的儿童；如果”(-3sd~-2sd)或(+2sd~+3sd)"，即在中位数上下三个标准差内，则定义为“短(高)”，代表4.6%的儿童。很少有孩子处于三个标准差(

很多老人和父母主观判断宝宝是胖是瘦，发育是好是坏。其实是不科学的。

婴儿身高体重标准表的计算方法

身高和体重是衡量儿童生长发育是否正常的重要指标。儿童正常身高和体重的计算公式和方法介绍如下:

婴儿体重的标准测量公式:

1-6个月时的体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+年龄×0.6(公斤)

7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5公斤

2-10岁体重(kg) =年龄×2+7(或8)

婴儿身高标准的生长规律；

足月儿平均身长50 cm，出生后第一年增加约25 cm，所以一岁时约75cm；此后年均增长率约为5 cm，所以2-12岁后的儿童长度(cm) =年龄×5+75 (cm)。高10%以上或者10%以下的都是不正常的。

帮助宝宝长高的五种食物

人体的高度主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿和小腿的壮骨和肥骨。以下是有助于身高增长的五种食物:

首先是牛奶

牛奶是一种全营养，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，这对增加极为有利。但是需要注意的是，一岁以下的宝宝不应该喝牛奶。

小贴士:喝牛奶的误区

1.牛奶应该煮着喝

牛奶煮熟后，营养会流失，煮的时间越长，流失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中的维生素、蛋白质等营养物质会发生化学变化，不仅会降低颜色、香气和味道，还会转化为其他物质，所以牛奶的加热时间不宜过长。

2.你给孩子喝的牛奶越纯越好

孩子喝太纯的牛奶是不对的，因为纯牛奶中含有的蛋白质是母乳的三倍，孩子太小，消化吸收不了太多的营养物质。喝太纯的牛奶会引起腹泻和拒食，所以儿童喝牛奶时，需要混合一些水和适量的糖，以方便消化。

3.喝牛奶前扔掉奶皮

我们在煮牛奶的时候，会看到这样一层奶皮，很多家长在给孩子喂奶的时候都会去掉。这是不对的，因为奶皮含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康有好处，特别是对眼睛。

4.往牛奶里加果汁更有营养

有些父母喜欢在牛奶中加入一些果汁。孩子一方面爱吃，一方面觉得更有营养。专家指出这是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶，难以消化。所以喝果汁的时间和喂奶的时间要分开一个小时左右。

第二种是沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松也可食用。

提示:

1.鱼也能促进伤口愈合

蛋白质不仅可以促进儿童的生长发育，而且在有伤口的时候可以使他们的伤口快速愈合。鱼蛋白含有人体必需的九种氨基酸，这些蛋白质中约有87-98%可以被我们的身体利用，因此鱼是一种非常好的蛋白质来源。

2.购买鱼类时的注意事项

家长在给孩子喂奶时要注意去鱼刺；此外，购买鱼类时有五件事需要注意:

(1)肉质要有弹性。

(2)腮呈红色或暗红色。

(3)眼球略凸，黑白分明。

(4)外观完整，无鳞片脱落。

(5)无气味者鲜。

3.提示

(1)并不是说吃鱼什么都能做。牛奶、肉类、豆类和豆制品、谷物(主食)的根茎、蔬菜、水果和油都是不可或缺的。

(2)除了食物平衡，还要注意食物是否多变，是否适合孩子的口味。

第三种是菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃油菜、生菜、辣椒等维生素。

提示:菠菜最好冷着吃

菠菜中草酸摄入过多可能对人体有害。

美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人第二健康的食物，因为菠菜富含多种维生素，其中胡萝卜素、叶酸、维生素B1和维生素B2含量较高。

第四是胡萝卜

胡萝卜含有大量维生素B1、B2、B12和烟酸，被称为红色金花。每天给宝宝的菜里加100克胡萝卜，好处多多。

第五种是柑橘

橙子中维生素A、B1、C的含量是苹果的三倍，所以酸橙、柑、橙、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

小贴士:吃橘子时要注意以下几点

1.控制消费

据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入维生素C过多，体内草酸的代谢会增加，容易引起尿结石、肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。

2.橘子不应该和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时食用橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或引起甲状腺肿。

3.橘子和牛奶不应该一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

4.一些婴儿如果吃更多的橘子会生气

有的宝宝吃橘子吃多了会生气，比如舌炎，牙周炎，咽喉炎。

所以，宝宝最好不要多吃橘子。如果吃得太多，应该在吃之前停止吃1-2周。

宝宝超重了怎么办

如果你的医生告诉你，你的宝宝超重或有超重的危险，你需要采取措施控制宝宝的体重。婴儿超重的原因是他消耗的能量比他消耗的多。父母可以调整宝宝的饮食，鼓励宝宝多做运动。

婴儿天生活泼好动。大多数初学走路的孩子不会整天无所事事，但有些婴儿很懒，所以父母需要多监督他们。如果宝宝去幼儿园了，家长应该问老师宝宝一天有多少活动。如果没有足够的活动，父母可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑步，消耗热量。

除了运动，父母还需要合理调整宝宝的饮食。记录宝宝每天的饮食，根据宝宝的进食情况计算能量摄入。如果宝宝一天内热量摄入超标，就要减少零食和饮料的摄入，对晚餐中的食材进行合理的营养。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝新鲜的蔬菜水果，尽量用水果代替高热量零食作为零食。如果你的宝宝挑食，不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或者蔬菜汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他大概会更愿意吃蔬菜。

需要注意的是，如果宝宝喜欢吸奶瓶，就要注意宝宝喝的奶是否超过身体需要。一岁以上的患者每天只需要350 ~ 500毫升左右的牛奶。如果牛奶太多，婴儿可以喝一些稀释的饮料来代替。婴儿2岁时就可以开始喝半脱脂牛奶，这种牛奶含有较少的脂肪和热量。