维生素c什么时候吃效果最好 维生素c什么时候吃好 维生素C咀嚼片适合这些人吃

【介绍】维生素C应该什么时候吃好？维生素C咀嚼片适合这些人。维生素C是最熟悉的维生素之一。补充维生素C不仅可以保持健康，还可以起到一些其他的美容效果。那么维生素c什么时候吃的好呢？你是饭前还是饭后吃？我们来看看什么时候吃维生素C，以及吃维生素C的注意事项。

维生素c应该什么时候吃好？

维生素c咀嚼片什么时候吃好？

维生素c咀嚼片的功效和作用；

维生素C咀嚼片有很多作用。能增强人体免疫力，预防感冒，辅助其他营养物质的吸收，维持心血管系统的正常功能和健康，提高身体面对压力的能力，抗癌，缓解重金属毒性和细菌毒性。不仅如此，维生素C咀嚼片还能抗氧化抗衰老，美白肌肤，减少皮肤色素沉着，减少黑斑和雀斑，促进胶原蛋白形成，使皮肤光滑有弹性。对于女性来说，

维生素C咀嚼片的主要成分是维生素C。

因为维生素C的主要功能如下:

1.胶原蛋白合成:胶原蛋白的合成需要维生素C，因此VC缺乏，胶原蛋白无法正常合成，导致细胞连接紊乱。

2.治疗坏血病；防止牙龈萎缩出血；预防动脉硬化；抗氧化剂；治疗贫血；抗癌:丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞扩散；VC的抗氧化作用可以抵抗自由基对细胞的损伤，防止细胞变异；防止亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。

3.保护作用:谷胱甘肽和酶在人体生命活动中对保证细胞的完整性和正常代谢非常重要。

维生素C应该什么时候吃好

4.酶:谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸、甘氨酸组成的短肽，在体内具有氧化还原作用。

5.提高人体免疫力和应急能力。

注意事项:

1.本品不宜长期过量服用，否则突然停药可能出现坏血病症状。

2.本品可通过胎盘分泌到乳汁中。孕妇服用过量，会诱发新生儿坏血病。

3.下列情况应慎用:(1)半胱氨酸尿(2)痛风(3)高草酸尿(4)草酸盐沉积(5)尿酸性肾结石(6)葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏(7)血色病(8)铁母细胞增多症或地中海贫血(9)镰状红细胞贫血(10)

4.如果服用过量或有严重不良反应，应立即就医。

5.本品过敏者禁用，体质过敏者慎用。

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6.禁止使用本产品时，其性质发生变化。

7.请将本产品放在儿童接触不到的地方。

8.如果正在使用其他药物，请在使用本产品前咨询医生或药剂师。

那么，维生素C咀嚼片什么时候效果最好呢？

晚饭后，效果更好，原因如下:

第一，饭后全身血液主要集中在消化系统，有利于维生素c的吸收。

其次，食物中的许多营养物质在维生素C的存在下被很好地吸收，如铁。

维生素C是膳食补充剂，饭后可以达到最大浓度，发挥最大疗效，所以饭后服用维生素C咀嚼片比较好。

此外，以下人群最适合服用维生素C咀嚼片:

1.容易疲劳的人。

2.在污染环境中工作的人。体内维生素C高的人几乎不会吸收铅、镉、铬等有害元素。

3.喜欢抽烟的人。吸烟的人多吃含维生素C的食物，有助于提高细胞抵抗力，保持血管弹性，消除体内尼古丁。

维生素C应该什么时候吃好

4、从事剧烈运动和高强度劳动。这些人会因为出汗过多而流失大量的维生素C，应该及时补充。

5.坏血病患者。这种疾病是由于饮食中缺乏维生素C，导致蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加。因此，应该多吃富含维生素C的食物。

6.脸上有色斑的人。维生素C具有抗氧化作用，补充维生素C可以抑制色斑的形成，促进其消退。

7.长期吃药的人。服用阿司匹林、抗癌药物等。，会降低人体内的维生素C而引起其他不良反应，所以要及时补充维生素C。

8.白内障患者。维生素C是人工晶状体的营养元素，维生素C摄入不足是导致白内障的因素之一，患者应多服用维生素C。

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