随着网络时代生活方式的多样化,看剧、玩游戏、刷微博成为我们熬夜的理由。甚至有很多人因为周围人睡得晚而不得不熬夜。可以毫不夸张地说,熬夜已经成为这个时代最普遍的现象之一。
其实我相信大家都知道熬夜是很有害的,但是暂时没有大问题,所以还是有很多人熬夜。
不过爆炸式营养班的营养师要劝大家,熬夜的危害是慢慢积累的。到了一定程度之后,各种后遗症都会找上门来,到时候后悔可能来不及了。
熬夜的后遗症1:视力被破坏
很多人通宵玩手机或者电脑,很多时候玩的时候会关灯。可想而知我们的眼睛会有多累,长时间这样下去,视力必然下降。
另一方面,长期熬夜的人往往会出现眼部疼痛、干燥肿胀等问题,甚至诱发结膜炎、角膜炎等疾病。过度用眼会造成眼周血液循环不畅,黑眼圈或血丝的情况可以说是屡见不鲜。
熬夜的后遗症2:对皮肤造成严重伤害
晚上睡觉的时间其实就是我们身体修复的时间。如果这一段时间不休息,那么内脏就没有办法更好的代谢,毒素就会残留在皮肤里,产生皮肤粗糙皱纹、白斑、黑斑等多种不良表现。
此外,熬夜很容易使人体激素水平失衡,从而诱发痤疮和痘痘。
熬夜的后遗症3:免疫力下降
熬夜必然导致睡眠不足,脑细胞得不到足够的休息,身体的正常代谢功能会受到影响。而且,晚上也是肾脏休息的时间。如果不是睡觉,肾精会被过度消耗。
最终的结果是人体的免疫力会大大降低,让你更容易生病。
熬夜的后遗症4:头痛和失眠
正常情况下,人体的交感神经夜间休息,白天兴奋,以此来支持我们的日常工作。但是熬夜者的交感神经在晚上是兴奋的。然后第二天的白天,交感神经很难充分兴奋。
而这又会使人丧失精神,变得头晕目眩,失去记忆,注意力不集中,反应迟钝,健忘,头晕头痛。如果长期这样下去,最终会出现神经衰弱、失眠等严重问题。
亲爱的朋友,你会熬夜做什么?你认为熬夜不好吗?在下面的评论区留言分享你的人生故事。
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