心脏结构秋后，宣肺养心正当时！

肺主呼吸，属金，肺主皮毛。中医认为，心主血脉，心主神明。心脏健康和疾病受其他五个内脏器官的影响。心脏的作用是通过跳动把血液送到全身来温暖身体，所以心脏在五行中属于火。心脏是否健康直接影响人体的健康和生活。目前，虽然心脏病有许多有效的治疗方法，但它仍然是人类死亡的主要原因之一。所以，心脏保健很重要。

肺是人体的重要器官，它的结构就像一个空空气过滤器，从大气中提取氧气输入我们的血液，同时排出体内的二氧化碳。

如果把肺比作一件脏衣服，一般的灰尘和细菌都可以通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像用清水冲走衣服上的浮尘一样。而吸烟和日常生活产生的自由基，像油污一样，已经浸透到这件脏衣服的纤维里，没有专门的“清洁剂”是洗不干净的。几位专家提醒，我们在生活中要注意以下几点:肺喜欢“湿”，但不喜欢“干”。中医强调肺喜湿恶燥，冬季气候干燥，最容易损伤肺。所以这个季节要特别注意肺部的保养，一定要给它足够的水分。一年中养肺最好的季节是秋冬，也就是从立秋到立冬。只有每天喝2000毫升的水，才能润滑肺部和呼吸道。

玄飞

1.早上起床后深呼吸，放慢速度，一口气一口气尽量达到6.4秒。这个方法可以养肺。

2.停止呼吸法有助于增强肺功能。先憋气，憋完就停，忍不下就试着停，然后喊出来，这样重复18次。

3.多吃润肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。人体总理:肺

《黄帝内经》说:

"肺是气、呼吸、皮毛，在鼻子里张开."

所以肺被称为人体的宰相，掌管生命的正气运行。

太多的悲伤伤害肺部

悲伤会阻碍人体内气机的运动，所以太悲伤会伤肺。多愁善感的林黛玉，整天郁郁寡欢，最终死于肺病，就是一个大悲肺的典型。所以要保持乐观的心态，避免不必要的悲伤，否则对肺有害。

肺病的症状，如果致病因素侵入肺部，导致肺气失调，以下症状常见:咳嗽、气短、咯血、易感冒、慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了气滞火盛，会造成皮肤粗糙，长痘痘。

主动咳嗽，“清洁”肺部。每天早上、中午或睡觉前，在户外做一次深呼吸。深呼吸时，慢慢举起双臂，然后咳嗽，让空气从口鼻喷出，咳出痰来。每次完成后正常呼吸几次，只要每天坚持，保持肺部清洁。

肺阻塞的日常情况:除右侧头痛外，还会有其他肺功能障碍的症状。1、睡眠浅，早上容易醒。肺负责人体每天3-5点气血的重新分配。气血不足，使人睡不安稳。早上起得早，尿完再睡是正常的。这说明气血分布在膀胱内，需要将液体保留在膀胱内并漏出。如果这个时候很容易醒来出汗，而且连续两周都这样，说明病情严重，需要及时就医。有些老年人早上5点以后就睡不着了，这是肺功能下降的标志。

2.肩痛。“痛没有意义，但通则不痛”。肺经从右肩胛开始，经络不畅引起疼痛。3.胸闷，发胀，心烦。因为肺经无法将气息输送到身体深处，所以积聚在胸部，扰乱心经。4.语言低下，食物少，尿频，身体虚弱。肺气虚的人身体虚弱，不会说话，也不愿意多说话，更不愿意和别人争论。“肺主全身之气”，肺气不足导致胃气不足，所以食欲差，食量少。肺气虚导致脾气虚，所以我不考虑吃。还有，歌手一定要脾气好，声音大，能拉长声音。例如，如果你听尹秀梅唱歌，你可以感觉到她的好脾气。肺气虚导致肾气不足，所以尿频小。

5.我无法呼吸。肺的作用不仅仅是吸入空气，更重要的是将食物(营养素)的精华提升到全身。所以，除了高原环境，平原地区呼吸困难，不是因为缺氧，而是因为缺乏活力。

6.腮红。肺气虚严重时，身体的自我保护机制起作用，调动真气上升，固本护元。结果就是脸颊弱红(和健康红不一样)。女人脸白，两颊粉红，一定很美。不幸的是，这是严重肺部感冒的征兆。肺寒的人容易感冒咳嗽。如果不及时治疗调养，会发展成肺结核(哮喘、肺气肿)。

有的人肺经没问题，但肺功能不够强，反映不出做事风格。

调整好肺经了吗？

肺经掌管人体的正气和呼吸系统，可以改善咽喉不适和气短，达到清肺垃圾的效果。定期调理疏通肺经，可以保证肺部正常工作，有效预防肺部疾病；

君主的官方:心

我们下棋，不管是丢车还是丢马，只要教练还在，我们就不会输掉比赛。但是教练被对方吃了，你就算车多马多枪也输了。心脏在人体五脏六腑中的位置是棋盘上的教练，所以黄帝内经欣慰地成为“君臣”，掌管着整个气血运行。

中医说，心若藏神，心血满，神可修，则人心清明，思维敏捷，睡眠香甜。另一方面，如果人的记忆力下降，睡眠浅，做梦多，说明自己的心智和努力还不够，要赶紧补充。

中医认为，喜是悲。也就是说，过度的惊喜会损害心脏功能，比如范金忠举就是喜悲的典型例子。

心向舌头敞开。中医通过观察舌的形态、颜色变化和语言表达的流畅性来判断心脏的功能。比如经常在屋尖生溃疡的人，身上全是火；说话时经常出现断点，就是太累，心虚不够；舌根下静脉呈紫色，静脉曲张，说明心血管系统有很多动脉硬化。

心火系统功能异常，常出现以下症状:心悸、心前区疼痛、唇甲青紫、口唇酸痛、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么中医有哪些好的方法可以有这些症状呢？

根据天人合一的五行养生文化，红枣、红辣椒、红豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色食物以及“和”的读音都与心脏有关，属于心火系统，所以可以养心。清心火最好的食物是莲子和苦瓜，莲子和苦瓜都是苦的，苦味进入心经，属于心火系统，可以清心火。日常生活中经常出现“和”，对心脏功能也有帮助。

在体内，我们可以通过敲击心包经、摩擦内关、敲击大岭和敲击极簧等简单的方法来促进心气和心血的运行。

在众多草药中，活血化瘀治疗冠心病疗效第一，灵芝养心安神效果非常好，金钗石斛养心滋阴补心益气效果最好，酸枣仁安神助眠效果最强。

循环系统

心脏位于左右肺之间的胸腔内。收缩的时候和我的拳头一样大。心脏上前方与胸骨和肋软骨相邻；食道和胸主动脉在后面；下侧靠近膈肌，上侧是上腔静脉、主动脉和肺动脉。心脏表面有三个凹槽，冠状凹槽是心房和心室的表面边界，前后纵向凹槽是左右心室的表面边界。

心脏是一个中空器官，内部分为四腔。上面两个是心房，由房间隔分为左心房和右心房；下面两个是心室，由室间隔分为左心室和右心室。左心房和右心室之间没有相通，但心房和心室之间有房室口相通。

心脏有节奏地跳动，因为心脏本身含有一种特殊的心肌纤维，它具有自动有节奏地兴奋的能力。它构成心脏的传导系统，包括窦房结、房室结、房室束和浦肯野纤维。窦房结是心脏的正常起搏点，位于右心房壁。窦房结起搏细胞产生的兴奋通过过渡细胞传递到心房肌，导致心房肌收缩。同时，兴奋可以通过节间束传递到房室结。房室结位于房间隔下部，房室束从房室结进入心室。房室结将脉冲从窦房结传递到心室，引起心室收缩。房室束进入室间隔，分为左右束支，分别沿心室心内膜下行，最后以微小分支即浦肯野纤维的形式分布于心室肌内。

养心

1.每天晚上睡前按摩手掌劳宫穴和足部涌泉穴，可以起到心肾相交，改善睡眠的作用。

2.修心就是修心，平时尽量保持心平气和。但是，快乐是不用担心的，人也不会计较得失，这样才能让自己的心灵保持空寂。

3.在食物营养方面，西洋参常泡水，桂圆、莲子、百合、黑木耳常吃益心、养心养阴。

4.注意午休。中午心脏最活跃，也是阴阳交合的时间。休息可以养心。

心里的毒素表现在1。舌头溃疡。

中医认为舌与心关系最密切，所以溃疡长在舌上，通常认为心有内火或火毒。

2.额部痘痘。

额头是心脏管辖的领地。当内心充满了火毒，这个领地就会沸腾，于是很多痘痘就会相继出现。

3.失眠心悸。

心在不停地工作，火毒留在心里无法消除的时候，睡眠就不会稳定。

4.胸闷或刺痛。

心中淤血也是一种毒素，就像高速公路上堵车一样。有的人胸闷，有的人刺痛。

心脏最佳排毒时间

11~13中午是心脏最强的时候。可以吃一些保护心脏、帮助排毒的食物，比如茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、大枣、莲子等等。

“心君”如果怕累，怕轰轰烈烈，就是红润的，否则就会出现胸痛、心虚等症状。所以一些“难过”的坏习惯，比如抑郁、疲倦，是最需要避免的。日常生活中最大的累就是累。如果看不到或者放不下，就会导致心理不健康。

最有效的养心方法是中午躺着不动或静坐30分钟，但绝对不要午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦食既能清心火，又能养心。多晒太阳对养心也有好处。

心脏三部曲:抱臂，用中指按压穴位

首先双手完全张开，然后胸部向两侧张开，手掌直接摊开，手指朝上，这样坚持。当你打开它的时候，你会立刻感觉到手掌的麻木，然后慢慢感觉到中指的空气感。打开这只手使你手内侧中指的肌肉张开的过程是一个简单有效的打开心包经络的过程。在这个过程中，你一直这样坚持着。只要保持这种运动，放松呼吸，你就会有效地更新你整个心包和心脏器官的能量。你最多可以花几分钟或者更多，只要你能。

但是如果你没有那么多时间，也不是很想支持那些这样练的人，那也没有问题，因为前辈们留下了丰富的经验。你的中指之间有一个穴位，叫做中冲穴。这个时候，你至少可以这样做:用指甲尖按中冲穴，压下去的时候呼气，放松的时候吸气。能闭上眼睛就闭上眼睛。如果你做几次，你会感觉到这种经络能量的刺激带动了这种气息的更新，它也会跟随心包经的经络传导，帮助我们的心脏和心包经产生所谓的能量更新。这是一个非常简单的方法。

你调整心经了吗？心经主要控制头部和头部的活动。调节自己的心经，可以缓解头部压力，改善失眠多梦等睡眠质量问题；

心脏是人类和脊椎动物循环系统的主要器官。人的心脏位于中间胸腔的左侧，大约有拳头大小，重约350克。它主要由心肌组成，有四个腔室:左心房、左心室、右心房和右心室。左右心房和左右心室是间隔分开的，所以不相连。心房和心室之间有瓣膜，使血液只能从心房流入心室，而不能向后。心脏的作用是促进血液流动，为器官组织提供充足的血液流动，供给氧气和各种营养物质，带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素、尿酸等)。)，让细胞维持正常的代谢和功能。