现代人吃得太仔细，肉比素菜多，葛优撒谎比运动多。食物被污染，新陈代谢自然不正常。
请参考您是否有以下症状:
变黄
脾胃功能吸收不良
人们很瘦，但是胆固醇很高
便秘
头晕和昏厥
气短
乏力
怕冷
如何调节新陈代谢？
大家都知道新陈代谢正常，人体产生的能量正常，身体自然健康。调节新陈代谢可以做到这一点。
1.改变饮食结构
水果和蔬菜的日摄入量应保持在500 ~ 850克；喝1500 ~ 1700毫升水；补充蛋白质和肉类40 ~ 75g牛奶和奶制品、谷物和土豆等。合理搭配肉类和蔬菜可以促进肠道蠕动。当身体能量平衡后，虚寒、怕冷的症状就会消失。
2.代替葛优躺着锻炼
运动可以帮助消化，提高免疫力，促进新陈代谢。当血液循环健康时，黄脸会慢慢消失。最好每天走6000步。年轻人可以做瑜伽、跑步、倒立、游泳等。
3.不要熬夜
“熬夜伤人。”最好每天晚上10-11点准时睡觉。养肝明目也有助于加快新陈代谢，减少器官损伤。
另外，提醒女性不要熬夜，很多疾病都会随之而来，包括妇科病。
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