一天是多少小时 一天24小时，有多少时间是你的？

亨利·大卫·梭罗曾经说过:一个真正有效率的工人不是整天不停地工作，而是轻松愉快地处理事务。

时间不够的人，每天不是996就是007。他们总是想在一天的有限时间内做尽可能多的事情。所以，我们会忽略问题，如果发生了就去修补。

长时间工作的价值被高估了。为了完成大量工作，我们不得不延长工作时间，平均每天工作10小时、12小时甚至16小时。

大约一个世纪前，亨利·福特认识到了工作时间和带宽的关系。他给工人规定了每周40个工作小时的规定，既考虑了利润，又充满了人文情怀。

他进行了12年的实验，结果清楚地表明，将工作时间从10小时减少到8小时，将工作日从每周6天减少到5天，不仅可以增加工人的总产量，而且可以降低企业的生产成本。

对于企业经营者来说，增加工人的总产量，降低企业的生产成本是不可或缺的。亨利·福特通过12年的观察研究得出了不同的结论:每天工作时间越长越好，一周工作7天也不是最好的。

没有时间玩耍，没有时间凝视窗外，没有时间观察和理解，没有时间静静地等待......

科学研究证明，睡眠对生产力有惊人的影响。睡眠不足的员工积极性会降低，出错的几率更大，经常会头晕。

大部分人晚上睡不着，或者不想睡，早上起不来，甚至起来就抑郁。

由于睡眠不足，身体得不到足够的休息，压力无法合理释放，导致第二天工作时头脑处于无意识和敏捷的状态，无法高质量地完成工作任务。

于是工作被要求返工，结果被指责，当事人情绪被影响，间接影响睡眠，陷入无限循环。

当人们没有足够的带宽时，流体智能和执行能力会大大降低。没有敏锐的思考能力，不能有效地约束行为。

人在晚上睡不着的时候，很容易把本该用来修复身体机能的时间花在无意义的事情上。

一位38岁的已婚大会计师事务所合伙人，有四个孩子，曾经这样描述:

一天工作12-14个小时，总觉得精疲力尽。感觉晚上很难全身心地投入到和家人的交流中，所以很愧疚很难过。

睡眠质量差，没时间运动，很少吃健康食品，总是边走边买吃的，或者边伏案工作边吃。

这个场景熟悉吗？

为了“节省”时间，延长每天的工作时间，完成更多的工作，人们“忙碌”，没有时间吃饭、锻炼、睡觉，也很少吃健康的食物…..

这是人不能高效工作的主要原因。

《稀缺性》的作者曾经提到，虽然稀缺性会给我们带来很大的压力，但我们会根据需要专注于能量管理和带宽培训

管理精力，包括但不限于睡好觉，减少加班时长和次数；留出时间好好吃饭，享受美食，而不是老是吞咽垃圾食品填饱肚子；有规律的运动，辅以有氧运动，使自己处于身心愉悦的状态；高质量地与孩子和家人共度时光，享受家庭幸福...

只有扩大带宽，我们才能做出明智的决定。

增加做出明智决策的概率，有效管理能量，成功和快乐随之而来。

当带宽负担过重时，人们往往会陷入稀缺。

在一个团队中，当一个人处于稀缺状态时，团队的其他成员也会参与进来。

很容易做出一系列糟糕的决策，导致更严重的稀缺性，进而给团队其他人的带宽带来负担。

就像多米诺骨牌效应，从一开始的一个很小的问题，到最后，影响到所有成员。

重要的是管理精力，培养带宽，而不是无限延长工作时间。

很多目前看似正确的决策和行为，在相对较长的一段时间内都不利于战略目标的实现。

智慧会在这方面竞争。

选择不断修补，或者从长计议，从一开始就做出正确的选择。

你是想尽可能延长工作时间去完成“更多”的任务，还是知道花时间去思考、反思、观察和理解很重要？

真正重要的是最大化有效带宽，而不是工作时间。

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