在当今社会，父母经常告诉他们的孩子，你必须吃得好才能长高。其实对于很多人来说，身高是一种严重的伤害，身高在整体形象中占有最重要的部分。所以越来越多的人在追求理想高度的同时，盲目选择一些不科学的方式。甚至有人认为找一个基因好的配偶，就能解决以后孩子身高的问题。其实这些都是一些片面的做法。
众所周知，我们人类之所以长高，主要是因为骨骼的不断发育和生长。事实上，在我们的青春期，身高增长非常快，男孩的平均身高每年可以增长7到9厘米，有时甚至高达10到12厘米。那你就知道多大的男生才会停止成长。在我们的常识中，我们几乎总是认为他们的身高会在18岁左右飙升。
其实等他们真的到了这个年龄，身高只会长得很慢。一般到了18岁，骨骼会逐渐闭合，停止生长。如果想长高，就要抓住骨骼生长的黄金时间，保持充足的睡眠，每天坚持锻炼，比如弹跳运动，也可以促进骨骼的发育。饮食方面，也要注意蛋白质摄入充足，选择含蛋白质的食物，如牛奶，注意营养均衡。
其实遗传因素对身高有一定的影响，但最重要的是后天自己努力，主要是抓住身高增长的机会，会进一步实现我们的身高梦。对此你怎么看？
我是赵辉(bizhigao054)，在儿童体质研究中心工作了5年，是身高管理方面的专家。问我关于孩子身高的问题。
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