快绝经的前兆 女性绝经期快来临时，身体会出现4种症状，为了健康要提前了解

前段时间热播的电视剧《三十才》让大多数女性充满了共鸣，年龄不再是限制女性追求自我价值和社会价值的条件。但从生物学角度来说，女性年龄越大，身体机能就会越低，更年期对她的影响也就越大。

据相关统计，中国女性大多会在49岁左右进入更年期，40岁以后的更年期迹象属于正常的绝经年龄范围。

在生活中，大多数女性会通过逐渐缩短经期来推断自己已经进入更年期。其实女性到了35岁左右，卵巢功能会逐渐变差，在这个过程中可能会出现月经期变短，月经期变少的情况。月经缩短不一定是更年期的前兆，它可能是由于激素水平下降引起的月经不调。

更年期是每个女人都会经历的特殊时期，所以

更年期的症状有哪些？以及如何预防？注意这四个症状，不然更年期就要来了

为了健康提前知道。

1.身体又热又出汗，心情烦躁

潮热、出汗是绝经前最明显的症状，是血管舒缩症状的主要表现，也是雌激素下降的特征性表现。其特点是面部、颈部和胸部的皮肤变红，伴有潮热和出汗，尤其是在夜间和压力下。

2.精神状态异常

精神症状主要表现为兴奋、烦躁、疑神疑鬼、情绪失落等。，并经常出现记忆力减退、失眠等症状。

3.生殖系统和泌尿系统异常

绝经后妇女卵巢功能下降，激素水平紊乱，雌激素分泌减少，因此会出现尿频、性欲下降等症状。

4.骨质疏松和皮肤退化

随着雌激素的减少，骨量和胶原蛋白会丢失，导致女性骨质疏松和皮肤恶化。

调查显示，过早绝经的女性更容易出现“更年期综合症”，容易出现精神状态不稳定，影响家庭和生活质量。因此，为了防止女性“更年期提前”，我们应该做以下几点:

1.营造和谐的家庭氛围

很多内分泌失调的女性，都是因为夫妻关系不和谐，子女关系紧张，长期抑郁焦虑造成的。因此，和谐的夫妻关系和和谐的家庭感情是调节女性心理情绪的重要组成部分。

2.保护卵巢

卵巢早衰会直接影响女性过早绝经。保护卵巢要从良好的生活方式入手，养成规律的作息，熬夜；注意饮食健康，月经期间避免吃冷食，保持子宫和卵巢温暖。

3.加强营养

女性要想推迟更年期的到来，及时补充身体所需的营养是非常重要的。例如，蛋白质和维生素的摄入不仅可以帮助女性延缓衰老，还可以帮助女性维持正常的卵巢功能。有需要的女性也可以在医生的指导下服用一些雌激素补充剂，以延缓更年期的到来。