跑步有很多好处，比如减肥、强身健体、排毒养颜等。，这是姐妹论文最喜欢的运动方式，但是要知道大阿姨每个月都可以去，会影响跑步吗？月经第一天可以跑步吗？
1 来月经第一天可以跑步吗 1看情况。
1一般来说，月经第一天能不能跑，要看身体状况。如果没有痛经，平时有跑步的习惯，月经第一天还是可以适当跑步的，对身体好，不要太强。
1但如果在月经第一天出现严重痛经、月经过多或功能性子宫出血，平时没有跑步习惯的人不适合在月经第一天跑步。另外，女生因为月经出血还处于不稳定状态，身体也在发育，不适合跑步。
1
月经第一天低强度跑步对身体有好处，高强度跑步会有副作用。
2 适量跑步的好处 2月经第一天适当跑步，有助于改善盆腔血液循环，减少淤血。此外，腹肌和盆底肌也能得到一定的收缩和放松，有利于经血的排除。同时，它还能调节大脑兴奋和抑制的过程，使人感到放松和快乐，有助于缓解月经期间的一些不适。
2 跑步强度过大的副作用 2月经期间不宜剧烈运动。如果在月经第一天剧烈奔跑，可能会带来以下副作用:
2月经增多
2月经期间，剧烈的跑步可能会导致月经增多，因为运动加速了血液循环，导致失血量增加，月经比以前更多。
2月经失调
2经期过度剧烈运动，容易导致盆腔血液循环加速，从而导致月经延长，经期紊乱。
2子宫移位
2月经期间，一些固定生殖器官的韧带因充血而松弛。过度运动容易导致韧带扭伤、子宫移位，导致月经异常，甚至导致盆腔炎、贫血。
2
1.《月经期间可以运动锻炼吗 来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑！》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《月经期间可以运动锻炼吗 来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑！》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/fangchan/1510114.html
