低脂低热量鸡块的图文来了。方法真的很简单。减肥的时候可以放心的吃到开心又嫩的鸡块。可以不用烤箱用无油锅炒，也可以喜欢就炒。下面三种方法我都写了！
烤箱练习:1。一个土豆去皮，蒸熟捣碎成泥，一斤鸡胸肉剁成泥，一定要剁碎，可以直接用炒菜机打。
2.加入1个鸡蛋，1勺蚝油，少许柠檬汁，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，辣椒粉，拌匀。
3.将肉末用保鲜膜包裹成香肠状，冷冻4小时以上，冻硬后取出，慢放5分钟，切成块，放入烤箱200℃烘烤20-25分钟，再刷上一些蜂蜜继续烘烤，这样味道更好。它有一种焦脆的味道。鸡块的光泽是蜂蜜，不是油。减肥的时候如果不能接受吃土豆，可以不放，但其实女生完全不吃碳水化合物是减肥不了的。
锅法:锅热后加入鸡块，不要放油，中火翻锅煨1分钟，然后翻锅煨1分钟，关火，继续煨3分钟。看是不是熟的，一般都是熟的。这样做出来的无油鸡块非常非常嫩！
油炸法:将切好的鸡块用蛋液和面包屑包裹，直接油炸。
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