1.寻求听力专家的帮助
2.减少焦虑和压力
3.避免疲劳,注意休息
4.少抽烟,少喝酒,少喝咖啡
5.睡觉时把头抬高
6.试试耳鸣掩蔽设备
7.助听器也有一定的缓解耳鸣的作用
8.噪音较小的环境
9.针灸、按摩和催眠等替代疗法
10.白噪声
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