坐久了腰疼怎么缓解 腰痛怎么办？教你6个好方法，帮你缓解腰疼

很多人一生中都经历过腰痛的症状。腰痛看似小病，但对人的伤害很大。因此，在发现他们有腰痛后，我们应该采取适当的措施，避免因腰痛症状加重而引起的一些并发症，这些并发症也会对人们的工作和生活产生影响。

那么，生活中如何缓解腰痛呢？

1、药物治疗

重度腰疼患者应遵医嘱，服用一些活血化瘀止痛的药物。长期科学用药，可以缓解腰肌僵硬等不适症状，减少对腰部疼痛的一些不良影响，促进腰部健康的康复。

2.正确就座

工作生活中坐姿要尽量端正，尤其是上班族。整天对着电脑，可以把键盘放得离身体近一点。保持正确的坐姿，可以降低腰部的承重能力，缓解腰部的疼痛，甚至有预防腰痛的作用。

3.避免长时间站立

人坐久了会腰痛。其实站久了容易腰痛。长时间站立会使腰部承受很大的重力。所以，如果想更好的保护腰部，就要避免长时间坐着。如果是因为工作需要长时间站立，为了减轻腰部负担，要经常换脚。

4.按摩缓解

腰部出现疼痛后，可以轻轻按摩疼痛部位，每次按摩持续两分钟左右，可以感觉到局部酸痛，通过按摩可以很好的缓解腰部的疼痛。

5.控制体重

肥胖可以使腰部承受很大的重力。控制体重在一定程度上可以缓解腰痛的症状。所以，控制体重很重要，尤其是对腰不好的女性。要控制好自己的体重，防止肥胖引起的腰部不适。

6.选择合适的鞋子

很多女性喜欢穿高跟鞋，觉得穿高跟鞋更自信。事实上，选择性能良好的舒适鞋，有助于以阻力面对人体的冲击，更好地保护腿部和腰部不受损伤。尤其是腰部有疼痛后，选择一双舒适的鞋子非常重要。

腰疼的时候，一定不能忽视。腰疼会给身心健康带来一定的损害，一定要高度重视。腰疼发生后，要了解是什么原因引起的，然后积极配合医生进行治疗，这样可以更快的减轻腰疼的影响，帮助患者更快的远离疾病带来的伤害。