胃疼食疗法 胃胀胃痛总不好？试试5个养胃食疗方，健康又便宜

经常腹胀肚子疼吗？

如果经常腹胀胃痛，很可能是胃出了问题，需要及时保养。

中医说胃是水谷之海。通俗地说，身体的生理活动和气、血、津液的化生依赖于食物和饮料的营养，所有食物都需要在胃中消化和运输。所以胃对我们很重要。胃气的盛衰与人的生命活动直接相关。

专家:5个养胃食疗处方，健康又便宜

俗话说，胃病靠治疗三分，靠营养七分。中国中医研究院望京医院脾胃病科主任魏伟推荐了五个养胃的方子。

1.醋浸生姜

中医认为，生姜刺激阳气，是食疗养胃的法宝。醋泡姜的方法很简单，只需准备好姜和黑醋，将姜切成小块放入罐中，然后倒入不含姜的黑醋即可。这是醋泡姜。封三天以上，每天早上吃姜片。

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2.半夏泻心汤

根据《伤寒论》，半夏泻心汤是治疗脾胃病或胃肠疾病的第一方，也是历代第一方。很多医生都在用这个药方防治消化系统疾病。半夏泻心汤由半夏、干姜、人参、炙甘草、黄芩、黄连和大枣煎煮制成。半夏泻心汤具有健脾和胃的作用。

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3.木瓜桂枝鸡

木瓜可以分解蛋白质，有助于人体的消化吸收，从而减轻肠胃负担，而桂枝有缓解不良反应的作用，所以腹胀或消化不良的人可以用木瓜桂枝鸡进行食疗。木瓜桂枝鸡的方法很简单。将鸡肉洗净放入锅中，然后加入鲜木瓜和桂枝叶，慢慢炖1小时左右。鸡肉可以吃得很彻底。

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3.青梅蛋糕

将干青梅捣碎，加入生姜和盐，放入罐中，具有开胃消食、生津止渴的作用。

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4、白牡丹茶

白芍泡茶适用于胃火过盛引起的口臭。每次将一定量的白芍放入白开水中，一段时间后效果明显。

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肚子抬高了。胃不舒服的时候，可以根据起床的情况选择这些食疗方法进行调理和保养。

胃病在冬天容易急性发作。当有4个主要症状时要小心！

因为冬天气温低，天气冷，大家都喜欢吃辛辣的食物，比如火锅，很容易导致急性胃病。所以，当身体出现以下四四种信号时，一定要警惕胃病。

●腹痛:出现胃病时，最初的表现是腹痛，但很多人把胃痛和单纯的腹痛混为一谈。

●食欲不振:胃是消化食物的器官，所以当胃病发生时，就会出现食欲不振。

●呃逆:胃病急性发作后，除了腹痛、食欲不振外，还会打嗝。

●恶心呕吐:寒热不适引起的胃病易引起恶心呕吐。

有哪些不好的行为会伤胃？

随着养胃理念的普及，大部分人越来越注重对胃的保养，但很多时候，人们都是一边养胃一边伤胃。那么，有哪些不好的行为会伤胃呢？

由于社会节奏和生活方式的改变，越来越多的人饮食不规律，吃饭不规律，喜欢吃宵夜。但这种不健康的饮食习惯对胃的危害最大，甚至从长远来看增加了胃癌的风险。

除了膳食不确定外，过度养生和过量食用粗粮也会伤胃。比如粗粮不容易被胃肠道消化，吃多了可能会增加胃肠道负担。所以粗粮可以吃，但适可而止。

另外，饭前吃药也是伤胃的行为之一。很多感冒药和止痛药，还有痛经的止痛药，伤胃，饭前不能吃。

另外，压力过大，睡眠不好，会导致肠胃失调，长此以往会导致肠胃问题。

保证胃的健康可以使食物得到很好的消化和吸收，这对保持身体健康非常重要，因为只有吃得好才能使身体健康。#39健康超级联赛# #微风工程#

参考文献:

冬天胃病来得急，需要好的饮食来保护胃。北京青年报. 2020-12-18

六种行为最伤胃。广州日报。2017年4月19日

尽一切可能养胃。CCTV.2018-07-21

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