疲劳过度的症状 疲劳过度的常见征兆有哪些？

有哪些常见的疲劳迹象？

明明没做太多脑力劳动，为什么大脑会累？

你可以把你的大脑当成你的手机。即使在待机模式下，后台仍然有很多程序在运行。

手机用久了可能会发现后台程序越多越容易卡。大脑的工作方式类似。

你的各种杂念、想法、烦恼都是后台程序。你没有刻意使用它们，但它们仍然工作，消耗电池和能量。

这些在后台运行的想法和担忧是由大脑中一个叫做DMN的神经网络控制的。DMN的全称是默认模式网络，中文称为默认模式网络。它是由许多大脑区域组成的神经网络系统。

当你无所事事时，DMN会组织大脑产生一系列无意识的思维活动。比如中午12点，你饿着肚子跑到公司楼下的餐厅吃面。结果你看到门口排起了长队。这时候你会在心里抱怨:“怎么这么多人！”这句话是DMN自动操作的结果，是你没有仔细想过的想法。

如果你经常疲劳，你可能希望回忆一下大脑是否总是不受控制地产生想法。哪怕坐地铁，等红绿灯，哪怕待一会儿，各种声音都会不断的在脑海里冒出来。

这些声音有的是下一步的计划，有的是对过去发生的事情的评价。简而言之，你的DMN一直在运转，你似乎永远无法切断它。

那么，为什么DMN及其理念会让你感到厌倦呢？这是因为DMN的消耗占整个大脑能量消耗的60% ~ 80%。有点怪怪的，不是吗？脑科学最近的研究发现，大脑和心脏一样，是不断运动的，即使你在休息，它的基本活动也不会停止。

换句话说，DMN是大脑最大的能量消耗者，因为它一直在消耗能量，这导致我们的大脑疲劳。相比之下，当我们有意识地全心全意地做一件事时，我们只需要在原来的能耗上增加5%，这凸显出DMN是一个真正的大胃王。