肾虚怎么补 肾虚要先补气，否则越补越虚！教你如何补

中医认为，气机失调导致疾病，气虚导致疾病，衰竭导致死亡。气是人的根，但根除了，茎叶就会枯萎。如果把人比作一棵树，气是树的根，身体是树干和树叶。根深可以长，呼吸可以长。

人们称死为断气，说人活着一口气，人死一口气。如果身体气衰，气血不畅，阴阳不和，百病侵。男子气虚是指肾气虚，而西医的性功能障碍、前列腺疾病是肾气虚，常称为肾虚。

通常，人们不太明白肾虚和气虚的区别。一旦出现气短、出汗、身体虚弱、性交不畅，就会想到肾虚，其次是补肾壮阳。但是你有没有想过肾虚从何而来？肾虚从气虚开始，气虚是肾虚的根源。这也是为什么阳痿、性功能障碍患者总是身体虚弱、气短多汗、腰酸腿软、整天声调异常的原因。

有个病人眼皮肿了，脸色苍白，腿有意识无力，睡眠不好，性交很乱。他刚刚50岁，已经无能为力了。所以药酒天天喝，人参虫草没坏，但还是虚弱无力，尿频，舌苔红黄厚。

气虚患者肾精不足，如果以补肾的方式做爱，就像是从池塘里抽水，越抽越干。补肾为性，补气为命，治疗应以补气为主，先使尿路畅通，再补肾，才是正确的治疗方式。

肾虚要先补，不然会越来越亏

肾虚首先需要气，否则会越来越亏，因为肾虚的根本是气虚，气虚使肾精难以通畅。就像汽车的发动机出了问题，汽油多了跑不了多远。

在日常生活中，要控制饮食，坚持体育锻炼，加快身体的呼吸流量，减少体内脂肪的堆积，肥胖往往会导致肾虚。中年肥胖男性控制体重尤为重要。

气虚的早期症状:气短乏力、自汗频繁、头晕目眩、注意力不集中、话少、眼干嘴苦、腰腿酸软、便秘或腹泻、尿黄热痛、性交兴趣低、手脚冰凉、肥胖怕冷、食欲不振、睡眠不安等。，当出现四种以上症状时，可确定为气虚的早期症状。

气虚证:气粗、胸闷、全身无力、精神萎靡、头痛、烦躁、头晕、耳鸣、上腹胀满、下腹坠地感、尿急、尿频、疼痛、尿失禁、阳痿、早泄、失眠、脱发、四肢麻木、关节痉挛、盗汗、梦多、思维障碍等。，可诊断为气虚证，有三种以上症状。

人有三种气，如何弥补气虚？

中医一般将气分为三个方面:

第一，生命力，即受父母和先天之气的影响，是先天的；

另一种是水谷之气，即我们通过饮食获得的气，是通过从人的脾胃运化食物获得的；

还有一种是肺部吸入的清气，相当于我们通常所说的空气，主要取决于肺部的呼吸功能。

人体的健康与这三气密切相关。如果出了什么问题，生活就会失去动力。

气出了问题，直接表现就是气虚。在我们的生活中，一些长期患病、重病、劳累过度、后天营养不良、年老体弱的人，往往因脏腑功能衰退而呼吸困难。他们少生气懒，声音低，无精打采，气短，头晕，气色不好，随之而来的是一系列的健康问题。

以下是缺乏活力的七种表现:

(1)、容易手脚冰凉，尤其是冬天。

②子宫、卵巢、乳腺易出现囊肿、肌瘤、肿瘤。

③容易脱发。

(4)尿急尿频。进入40岁以后，会出现严重的尿失禁。

⑤易患静脉曲张、腿脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。

⑥精神恐惧，睡眠不安，早上拉肚子等。

⑦更年期提前。

如何保持我们的精神？

注意三个重要穴位:气海、钟山、足三里、百令。

一个

气海穴

【功效】顾名思义，是人体生命力的海洋，具有极高的补气功能。中医经典认为气海可以治疗一切由气虚引起的疾病，如脏气虚弱、真气不足等，所以气海是补气的首选。

【位置】气海是仁脉上的一个穴位，位置好找。在肚脐以下1.5寸(神阙穴指肚脐)。你把除拇指以外的其他四个手指放在一起，从肚脐往下量。四个手指在一起的宽度是3英寸，一半是1.5英寸，或者两个手指也是1.5英寸，如上图。

【手法】气海是全身非常重要的支撑点，艾灸是最好的方法。可以用艾条灸5~14年，也可以艾条灸20~30分钟。定期灸气海可以滋补强身，起到很好的防病保健作用。

2

钟山角

【功效】素有上气之海之称，其主要作用是调理肺气，可调理全身之气，尤其对肺部保健。将气与皮肤中的海洋相匹配，不仅可以补充活力，还可以调节肺气。行气顺畅，人体就不会停滞不前，身体自然就安然无恙了。

【位置】人的胸部中间很容易找到，两个乳头的中点是。

【手法】可以经常按摩保健，也可以用艾条艾灸20~30分钟。人在难过的时候，往往会捶胸顿足，捶胸顿足的地方就是中间位置。这也很科学:捶胸其实是对皮肤中部的按摩，从而使肺气通畅，缓解抑郁。同时，捶胸可以刺激胸部的胸腺，具有免疫调节作用。

三

足三里

【功效】足三里既能健脾和胃，又能益气。如上所述，水谷的气是气的重要组成部分，是由脾胃运化的，所以必须用足三里补气。

【地点】足三里怎么找？有两种方法。第一种方法:坐着的时候，腿和大腿成直角。我们从外膝取4个横指的距离，也就是你身体的3英寸，然后测量1个横指(中指)到胫骨前缘。第二种方法:站立时，手掌同侧张开，用虎口围住髌骨上外缘，四指朝下。中指尖所指的地方是足三里。

【手法】养生最好用足三里。艾灸每次使用20~30分钟，可频繁使用。

现在，你能看到气海、钟山、足三里补气的秘诀吗？以气海补元气，以钟山调肺气，以足三里补脾胃之气。由此可见，先天之气、水谷之气、清气可以同时补充，生命的动力强大，身体很难好好思考。

特别是这种用气海、钟山、足三里补气的方法，可以作为中老年人保健的基本方法，强身健体，防病延年。此外，便秘、排尿困难、经常感冒、免疫力低下等也可用此法治疗。

气虚体质应该吃什么中成药？

一个

十全大补丸

是气血双补，具有温补气血的功效。可用于气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、倦怠乏力、四肢微温、月经过多等症。本品为棕色至深棕色蜜丸或大蜜丸；香中带甜，略带辛辣味。口服。每次30粒(6g)，每天2-3次。

人参、白术、茯苓、甘草四味为四君子汤，益气补中，健脾养胃；当归、熟地、白芍、川芎为四物汤，能养血滋阴，滋补肝肾；黄芪能补肺气，若与四君子同用，补气效果更佳。肉桂还能补元阳，暖脾胃。诸药同用，温补气血。

2

香砂六君子丸

研成细粉，每份配料用生姜30克，大枣30克，以汤代水煎制丸，如绿豆，约300克丸。一天两次，每次6克，吃完用开水吞服。

包括木香、砂仁、陈皮、法半夏、党参、白术、茯苓和炙甘草，每次6-9g，每日2次。益气健脾和胃。

三

桂附地黄丸

是一种具有温补肾阳功效的滋补方剂。主治肾阳虚，腰膝酸冷，四肢浮肿，小便不利或多，痰饮，气喘咳嗽，止渴。

本品为深褐色蜜丸，深褐色小蜜丸或大蜜丸；它尝起来又甜又酸又辣。口服:水蜜丸6克，小蜜丸9克，大蜜丸1粒，每日2次。

地黄、山茱萸补肾阴；山药、茯苓健脾化湿；泽泻泻肾水邪；牡丹皮清肝胆；肉桂和附子真的很辣。所有药物组合在一起，达到温肾益气的效果。

四

芪苓益气颗粒

益气固本。可用于肾气不足引起的精神萎靡、食欲不振、精神萎靡、腰膝酸软。

用开水冲服，一次3克，一天3次。一月是一个疗程。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医生指导下服用。感冒发烧患者不宜服用。

气虚该吃什么食物？

一个

花生

花生富含蛋白质、脂肪和维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，具有很好的美容效果。

2

红枣

红枣能活血调经，养心安神，改善失眠黑眼圈症状，祛斑养颜。

三

竹笋

竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C。海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。

而且它的肉比较嫩，容易消化，非常适合老人和小孩，以及体质较弱的人食用。

四

栗子

栗子能养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

五

大白菜

白菜味甘，具有清热除烦、止渴利尿、益肠胃的功效。经常吃白菜可以预防维生素C缺乏。

脸黑的原因是肾气不足，阴液流失，而栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，使面色白亮。