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爬楼梯能瘦腿吗 “瘦腿”有这3禁忌,89%女生都中招,难怪大象腿“不离不弃”!

现在女神的标准不仅仅是要有好看的外表,还要有好的身材!尤其是一双修长白皙的腿,更是女神的标准。其实女生想要快速瘦腿,并没有大家想象的那么难。只是有些人走错路越走越远。“瘦腿”有这三个禁忌,89%的女生都是招的。难怪象腿“寸步不离”!

1.交叉双腿

很多人坐在椅子上,不自觉的抬腿,因为觉得舒服。尤其是夏天,因为穿短裙,很多女生会翘起二郎腿,防止脱光,逐渐形成翘二郎腿的习惯。但是无论男女盘腿都不好,减肥的话会导致皮下脂肪堆积,下半身血液循环也不是很好。久而久之,臀部和腿部会越来越胖,所以要想腿长,就赶紧调整坐姿!

爬楼梯

生活中很多女生认为“爬楼梯”可以帮助瘦腿,其实这种想法是错误的。因为我们练腿最好的动作是深蹲,爬楼梯的幅度有点类似于分步蹲,可能会比分步蹲大一些,会更好的刺激腿部肌肉。而且有的人爬楼梯,一次跨两三步。那样的话,大腿的活动范围会更大,从而对大腿肌肉的刺激也会更强,我们的腿部肌肉也会更容易变强。所以爬楼梯很容易让腿变得结实,尽量避免!

3.不要吃

减肥的方法有很多,但节食是最不理智的减肥方式。尤其是腿粗的女生,减肥最重要的是运动。吃的不好,不仅会瘦,还会让腿越来越粗。所以还在考虑节食减肥的女生劝你理智一点!

烟囱小妙招:靠墙站直

很多人靠墙站很容易,但是要起到瘦腿的作用,就要有一个正确的站立方法:站直的过程中,尽量不要有空的缝隙,如果是军训的时候,靠墙站直,尤其是两腿靠得很近的时候。每天保持站立20-30分钟左右,悄悄收获筷子腿!

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