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波速球 练舞蹈,波速球是个好东西!

波速球的舞蹈辅助训练

近年来,波球在健身领域得到了广泛的应用

因为表面是半球形的,

动作也是站在这个不稳定的橡胶球上

所以这是对稳定和平衡的巨大考验

因此

也是训练核心力量的绝佳装备

许多职业芭蕾舞演员都非常喜欢波速球

因此,舞蹈演员有各种各样的波速球运动

波速球可以帮助学生在不稳定的半圆形平衡球上找到重心,配合阻力带,帮助激活所需肌肉群,增强平衡感。

注意,13岁以上的学生只能在老师的监督下做这个练习。

今天

让我们一起学习

还有波速球的平衡控制

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