喝醉了第二天难受怎么办 喝完酒第二天浑身无力，头昏眼胀？五招教你根除"醉酒后遗症"

现在酒和我们的生活联系越来越紧密，我们会有很多酒局。无论是家庭聚会，还是和领导聚餐，都离不开酒。适度饮酒对我们的健康有好处，但我们一不小心就忍不住喝多了。

大多数人喝酒是因为气氛和兴趣。在一起的时候，不喝酒会觉得很失望。一大批人自然自得其乐，脾胃不好，酒量差的人就惨了。胃痛、消化不良、头痛、头晕等。

这些人在喝酒前、喝酒中、喝酒后都有一些让自己舒服的方法。可以先做好功课，好好犒劳自己，再去酒局。

酒喝多了，人喝了难免会全身无力，头晕目眩。这种状态下很难无所事事，更何况有时候还要拖着身体上班。今天我们就来说说如何快速缓解酒后这些症状。

1.牛奶、豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶，比较粘。长时间呆在胃里有利于稀释酒精，延缓酒精的吸收。

2.富含果胶的水果蔬菜。比如山楂、苹果、花椰菜、南瓜等等。果胶可以延缓食物成分的吸收。这些食物含水量大，有助于稀释酒精。

3.富含淀粉的食物。淀粉大分子可以与酒精结合，延缓酒精的吸收。比如红薯，藕，土豆，南瓜。

4.富含B族维生素的食物，如不油腻的内脏、粗粮、牛奶、蛋黄、蘑菇等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益。肝脏中酒精的代谢需要他们的帮助。

我们应该做的是保证酒后有足够的休息时间，建议尽量多睡觉，这样可以借助睡眠时间恢复身体，避免影响第二天正常的工作或生活。

其次，饮酒后可以多喝温开水，促进肠道的新陈代谢，加速酒精的排出，也可以缓解饮酒后的一些症状。

太阳穴位于眼睛外角延长线上的凹陷处。酒后对准太阳穴，用食指按摩，有助于缓解酒后头痛。

食指搓完之后，可以用拳头打圈按摩太阳穴，缓解酒后头痛。也可以用这个方法来提神醒脑，缓解疲劳。

此外，还可以在太阳穴处涂抹薄荷油进行按摩，对缓解酒后头痛有较好的效果。

饮酒前后吃新鲜葡萄，有助于防止醉酒，缓解饮酒后头痛等不适。

因为葡萄中所含的丰富的酒石酸可以与酒精合成形成脂类物质，有助于醒酒，缓解饮酒后的不适，同时减少酒精对身体的危害。

如果酒后头痛，也可以用毛巾包冰块，头部冷敷缓解头痛。也可以用冷水泡脚缓解。

这是因为头部冷敷，用冷水泡脚，可以帮助减少头部的血流量，从而有助于缓解饮酒后的头痛。

今天的分享到此结束，提醒所有饮酒者，适度饮酒是保护健康的最佳方式，身体健康的人可以更好的生活和工作。也欢迎大家分享自己知道的有效解酒小技巧~