11kg是多少斤 章子怡孕30周到36周才长胖5斤，说好的孕后期一周胖两斤呢

回顾2019年，真的是迎接宝宝的一年！

刘诗诗、赵、高圆圆等女神相继生下宝宝，而、、papi酱、、张等则宣布要生下一个天大的喜事。边肖再一次翻微博，章子怡二胎足月了！

但是让边肖吃惊的不是皇后的胎龄，而是体重的增加。官方宣布二胎结婚的时候宣布30周116斤，现在36周121斤，只比当时多5斤。据说怀孕后期一周会胖1斤！

好像女明星怀孕的时候总是胳膊腿细，好像只有一个大肚子，陈意涵小姐救了她的大肚子，所以总是给人怀孕的错觉，好像和怀孕前没什么区别！当货物顺利卸下时，她是一个身材窈窕、气质出众的都市美女。

其实不是。女明星总是和普通人不一样。他们有别人没有的专业要求和资源。制定好的食谱和运动计划，健身并不难。

普通女生怀孕后会面对哪些场景？大概是我婆婆/妈妈天天跟你说:

来吧，我们多喝鸡汤，鸡汤营养丰富，对宝宝有好处。

再吐就要多吃点。不吃饭怎么能这样？

人怀孕可以胖50斤。为什么不总是看到大肚子？

谁怀孕不胖，只要宝宝好，胖了有什么不好，生下来就瘦了！

话是这么说的，但每天都不是这样的理由！我们一再强调，孕期体重增加不要太多，否则不仅会增加妊娠并发症，还会增加分娩难度。哎，今天又来上科学课:孕期增重太多，危害很多~

孕期体重过度增加的最大风险是增加妊娠糖尿病和巨大儿分娩的概率。

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妊娠期糖尿病容易导致妊娠期高血压疾病、早产、产程延长、宫缩乏力、产后出血等并发症。，还会增加成人宫内感染和糖尿病的概率。

巨婴会让生产更加困难。胎儿容易窒息、吸入羊水、胎膜早破，可能增加宫内感染、产褥感染的机会。难产容易卡，生不出来...导致阴道撕裂，甚至子宫破裂和膀胱破裂。

比如Dani，曾经透露“怀孕期间胖了60斤，腿肿成坑，老公都养好了”。请听这个，不要跟风！不要把这当成你丈夫的榜样。这么多喂老婆真的很有害。可能她生孩子的时候会骂你~

孕期可以增重多少？

我提到了那么多孕期体重过度增加的危险，那么孕期可以胖多少斤呢？其实也和你孕前体重有关。怀孕前体重越重，怀孕期间可以增加的数值范围就越小。

身材偏瘦(BMI小于18.5)者，孕期可增重12~18kg。

体型正常(BMI 18.5 ~ 24.9)者，孕期可增重11~16kg。

正常超重人群(BMI 5 ~ 29.9)整个孕期可增重7~11kg。

肥胖人群(BMI > 30)整个孕期可增重7~9kg。

体重指数=体重/身高的平方

当然，以上数值仅供参考。孕妇应根据每次出生检查的结果和医生的建议进行调整，看看是否需要控制体重。不过，看了看朋友们的怀孕经历，边肖还是想提醒大家，孕晚期的体重真的是肉眼快速增长，所以前期要控制好，打好基础，这样后续才不会被每周都在涨的体重吓到。

孕期如何控制体重？

其实说到底，这就是在吃和动上下功夫。

少吃多吃，注意营养均衡，避免吃糖过多。如果体重增加太多，医生可能会建议你和黄瓜西红柿一起生活~

根据自己的需要，保持一定的运动量，散步、游泳、瑜伽等。都是很好的锻炼方法。然而，边肖提醒:你必须在锻炼前咨询医生。如果你生病了，你永远不应该经常锻炼。

孕期注意增肥太少！

但是，上面说了这么多，并不是鼓励孕妇向明星学习。怀孕期间最好是胖的。毕竟，像陈意涵小姐这样“孕期增重4公斤”的人真的很少。孕期增重要在合理的范围内，过多或过少都不好。而且孕期增重是≠婴儿体重，其中75%-80%是子宫、胎盘、血液、羊水等的重量。

因此，如果妊娠中后期体重增加过小，孕妇及其家属应引起重视，说明宝宝可能过小/发育迟缓，可能影响胎儿生长发育和智力发育，导致器官发育不全、胎儿生长受限、出生体重偏低，容易造成流产、早产、胎儿畸形、胎儿在子宫内死亡。

科普提示:

怀孕初期减肥是正常的，因为此时的早孕反应可能会导致食欲不振，食欲不振，一般不会影响宝宝的发育。

但如果孕妇孕吐反应很严重，滴水无法进入，还是需要就医补液。