健康的生活
2019年最后一个节气
冬至
是古人计算二十四节气的起点
人们在这一天祭拜祖先,庆祝他们的冬天
它被认为是冬天的一个大节日
所以有句话叫“冬至大如年”
这一天也是化妆的最佳时间
吃对了一天
健康一整年
今天,生活家园被邀请
王峰,中医食疗首席专家营养老师
向你解释
冬至怎么补
冬至补品为什么有效?
冬至节气
这是一年中最冷的时期
寒邪对人体肾阳的损害是明显的
所以用冬至补品
加强肾阳的培养和护理
达到很好的补充活力的作用
这也是保持健康的好方法
谁需要补药?
阳虚的人最需要补品
阳虚症状有三个特点
#我的手和脚不暖和#
冬天,手脚很冷
即使衣服很暖和
手脚还是冰凉的
这是典型的阳虚
#害怕风和寒冷#
风大的时候,你会头疼
当天气变化很大时,
它容易出现感冒症状
流鼻涕、咳嗽和喉咙不适...
#害怕冷食#
吃冷的、冷冻的食物
或者喝低温水
会产生更明显的
腹痛或腹泻症状
王医生给大家推荐一个
健康提示:脐疗
生姜温灸神阙穴法
将生姜切成比肚脐大的块
把它放在锅里,不用放油就可以油炸
油炸后温度较高时,
放在肚脐眼上
能起到温补脾肾的作用
如果姜片凉了,你可以把它们换成新的
晚上可以涂3片生姜
每周2~3次
冬至也需要遵守
四字养生原则
温阳润燥
然后王博士会给大家推荐
2个健康食谱
当归桂花鸡
配料:鸡肉1只,当归10克,桂花3克,玉竹15克
做法相当于广东白切鸡
将当归、桂花、玉竹放入水中煮鸡
再一起煮
当归、桂花:温经补脾胃
玉竹:滋阴润燥
功效:温阳润燥
龙眼百合红枣粥
配料:桂圆干10克,百合15克,红枣3颗,大米适量
百合:润燥
红枣:温心阳,养血
功效:温心补肾,宁心安神
东至健康
你在吗?
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