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冬至进补吃什么 冬至进补吃什么?来看这2款食谱,连专业医师都觉得赞!

健康的生活

2019年最后一个节气

冬至

是古人计算二十四节气的起点

人们在这一天祭拜祖先,庆祝他们的冬天

它被认为是冬天的一个大节日

所以有句话叫“冬至大如年”

这一天也是化妆的最佳时间

吃对了一天

健康一整年

今天,生活家园被邀请

王峰,中医食疗首席专家营养老师

向你解释

冬至怎么补

冬至补品为什么有效?

冬至节气

这是一年中最冷的时期

寒邪对人体肾阳的损害是明显的

所以用冬至补品

加强肾阳的培养和护理

达到很好的补充活力的作用

这也是保持健康的好方法

谁需要补药?

阳虚的人最需要补品

阳虚症状有三个特点

#我的手和脚不暖和#

冬天,手脚很冷

即使衣服很暖和

手脚还是冰凉的

这是典型的阳虚

#害怕风和寒冷#

风大的时候,你会头疼

当天气变化很大时,

它容易出现感冒症状

流鼻涕、咳嗽和喉咙不适...

#害怕冷食#

吃冷的、冷冻的食物

或者喝低温水

会产生更明显的

腹痛或腹泻症状

王医生给大家推荐一个

健康提示:脐疗

生姜温灸神阙穴法

将生姜切成比肚脐大的块

把它放在锅里,不用放油就可以油炸

油炸后温度较高时,

放在肚脐眼上

能起到温补脾肾的作用

如果姜片凉了,你可以把它们换成新的

晚上可以涂3片生姜

每周2~3次

冬至也需要遵守

四字养生原则

温阳润燥

然后王博士会给大家推荐

2个健康食谱

当归桂花鸡

配料:鸡肉1只,当归10克,桂花3克,玉竹15克

做法相当于广东白切鸡

将当归、桂花、玉竹放入水中煮鸡

再一起煮

当归、桂花:温经补脾胃

玉竹:滋阴润燥

功效:温阳润燥

龙眼百合红枣粥

配料:桂圆干10克,百合15克,红枣3颗,大米适量

百合:润燥

红枣:温心阳,养血

功效:温心补肾,宁心安神

东至健康

你在吗?

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