茶喝多了会怎么样 长期喝茶会怎么样？对身体会有害处吗？爱喝茶的你可要了解清楚了

我们中国的茶文化历史悠久，它的历史已经有几千年了，所以我们国家很多人喝茶，这也是一个传统，很多人真的很爱喝茶。但是长期喝茶的人会怎么样呢？对身体有什么危害吗？我们来看看！

一、长期喝茶会怎么样？对身体会有害处吗？爱喝茶的你可要了解清楚了

事实上，合理喝茶对人体是有益的，但不合理就对人体有害。平时喝茶，最好每天喝不超过450毫升的茶，不要喝太多。还要注意避免以下问题，即使长期饮用也不会有危害:

1.避免喝浓茶:因为浓茶的味道会比较苦，喝多了可能会稀释血液，导致心跳加速，不利于人体健康；

2、避免过度热饮:因为太热不仅会破坏茶叶中的一些营养成分，而且往往会对消化道、胃壁和食道造成损害，增加患病风险；

3、避免隔夜喝茶:主要是因为这样的茶，里面所含的蛋白质被细菌破坏，经常喝会影响健康；

4.避免空腹内饮茶:如果在非常饿的时候喝茶，会引起体内胃液分泌异常，使消化道粘膜收缩，可能会引起人胃痛。

5.睡前忌喝茶:因为茶中含有丰富的咖啡因、茶碱等物质，它们会对人体起到兴奋作用，此时饮用会使人失眠。

另外，避免与药物一同服用，否则会降低疗效！

二、其实，长期适当的喝茶还有以下这些好处！

事实上，经过科学研究，指出茶富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、10多种维生素、茶多酚、咖啡因、脂多糖等。对调节生理功能、保健和药理有很好的作用。

而且适当喝茶可以防止胆固醇升高，有助于预防心肌梗塞。而且其中所含的茶多酚能起到清除体内多余自由基，预防慢性病，延缓衰老的作用。此外，喝茶还具有提神、缓解疲劳、提高免疫力和抗菌的作用。

而且有研究发现，坚持喝茶的人可以降低体内脂肪的比例，减少腹部脂肪，所以有一定的减肥效果。

以上是长期喝茶的分析，希望对大家有所帮助，也希望假设大家对这方面的理解！