香蕉减肥 七天绝食减肥方法 香蕉减肥法一周瘦20斤

减肥绝食七天

很多人会选择春天之后减肥。短期减肥方法可以选择禁食减肥，也就是一周。喝水是减肥的首选。七天只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果和香蕉，可以减肥。就算不吃，也不能随意喝水。始终保证摄入的水量在体重×50ml左右，也就是说，如果你的体重是50KG，你每天至少要喝50×50，也就是2500ml。

酸奶也是一种很好的减肥方式，但是酸奶是凉的食物，对胃的伤害很大。建议适量喝酸奶。空腹喝酸奶时，喝适量酸奶，每次可控制在250克左右。早中晚喝低脂酸奶真的很饿，可以适当喝一点蔬菜汁或者吃低热量的水果。

水果减肥是最常见的方法，相对安全，短时间内可以看到明显的减肥效果。建议选择水果减肥法。用苹果减肥是最常见的减肥方式。对于大多数人来说，整天吃苹果还是可以的。毕竟是日常水果。虽然品种没有限制，但是青苹果酸性比较大，还是少吃为好。

早上吃香蕉一周瘦20磅

减肥的方法有很多。苹果是很好的替代食品。其实香蕉也可以作为替代食品。丰满的感觉还是很强烈的。可以选择每天吃香蕉减肥。

维生素B1和B2:水肿的人吃香蕉有好处，可以完全防止水肿和肥胖。促进碳水化合物和脂肪代谢，防止水肿，消除疲劳。

含有膳食纤维:便秘是减肥最大的恐惧，吃一点香蕉就能很好的解决。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消除便秘，减肥。

血清素:很多人减肥时情绪不稳定。其实按时吃饭是好的，可以安神，促进睡眠，缓解焦虑和饥饿。

晨香蕉减肥法还是挺靠谱的，可以作为一种减肥食品。早餐香蕉数量不限。当你不想吃香蕉时，你可以用其他水果代替，一次一个。但是在你想吃别的东西之前，先吃香蕉，隔15~20分钟再吃其他食物。