花生美白牙齿 能美白牙齿的10种食物 对牙齿不好的5种食物

牙齿是我们重要的器官之一。现在，许多人的牙齿有一些问题。你知道生活中哪些食物对牙齿健康有害吗？如果你有一颗坏牙，它会影响你的正常生活。牙齿美白会让我们更简洁，那么你知道有哪些美白牙齿的方法吗？我们用360常识网来看看。

1.花生美白牙齿

花生也可以美白牙齿。其实我们吃花生的时候，是一个清洁牙齿的过程，所以要多吃花生美白牙齿。

2.用橘皮粉刷牙

陈皮晒干，磨成粉，和牙膏混合刷牙。你的牙齿很快就会变白。而且具有很强的防腐杀菌功能，长期附着后能有效固定牙齿。

3.在小苏打里加盐

每天刷牙时，在适量的小苏打中加入一些盐和水，搅拌均匀，不要太稀，只要能涂在牙齿上，然后用干净的布或牙刷轻轻刷牙。

4、醋美白牙齿

把陈醋或白醋放在嘴里1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。虽然这个效果很好，但是牙齿会感觉很酸很麻，所以2个月左右做一次，不然对牙齿不好。口臭的人也适合这种方法。

5、乌贼骨粉清洁牙齿

墨鱼骨粉可以很好的清洁牙齿的污垢，将墨鱼骨磨成细泡沫刷牙，牙齿由黄变白。

6.草莓洁牙

打碎一个新鲜的草莓刷牙，或者切成片擦牙，一个多星期后会有明显的效果，偶尔用了还可以保养，经济实用。效果也不错。

7.柠檬汁清洁牙齿

每天晚上刷牙后，用纱布沾点柠檬汁搓搓牙齿，牙齿就会变得又白又亮。柠檬有很强的清洁力和美白效果，含有维生素C，可以强化你的牙根。这是美白牙齿的好方法。

8.晚饭后吃奶酪

奶酪有防止牙齿腐蚀的作用。如果喜欢奶酪，不妨饭后吃一点奶酪，可以改善牙齿健康，美白牙齿。它可以一石二鸟。

9.绿茶可以防止蛀牙

绿茶具有很强的抗氧化能力，其中含有大量的氟，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。根据个人喜好，每天喝2-5杯绿茶。建议吃完饭或者甜品再喝。此外，绿茶含有咖啡因，孕妇应限量饮用。

10.芹菜去除食物残渣

当你咀嚼芹菜时，它是在清洁你的牙齿，以减少蛀牙的机会。因为，“这些粗纤维食物就像扫帚，可以扫去牙齿上的一些食物残渣”。

另一方面，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到自然抗菌的效果。当你贪婪的时候，不要想着甜点和零食。可以把芹菜、黄瓜、胡萝卜切成条，馋的时候抓，嚼，按摩牙龈，补充一天的蔬菜量。

对牙齿有害的食物

首先，柚子

很多人把柚子当成营养健康的早餐，但是它的酸度很高，在口腔中被酶分解后会对牙釉质造成很大的损伤。

第二，苏打饼干

苏打饼干是一种高度加工和发酵的产品，比糖更有害。饼干咀嚼时很容易粘在牙齿之间，使其长时间停留在牙齿上，而细菌会分解更长时间，牙齿被腐蚀更严重。

第三，干果

水果脱水或干燥后，糖分会变稠变酸，使干果像糖果一样粘在牙齿上，酸腐蚀牙齿的风险增加。

第四，咖啡

咖啡中的单宁酸会使牙齿变色，咖啡在嘴里停留的时间越长，对牙齿的伤害越大。

动词 （verb的缩写）汽水

汽水比苏打水对牙齿的伤害更大，因为它们号称无糖，所以酸度不足的时候会加入磷酸，磷酸对牙齿的伤害不容小觑。