哪种左旋肉碱效果好 减肥的正确方法有哪些？这两点搭配左旋肉碱事半功倍

女生总希望自己的身材能瘦一点，让人看起来更有气质，更自信。有句话叫“减肥是女人一生的事业”。所谓能快速减肥的“21天减肥法”和“7天苹果法”，实际上会对身体造成很大的不良影响。正确的减肥方法应该是健康的，可持续的，能让人一直坚持下去，又不会对人造成伤害。

那么，有哪些正确的减肥方法呢？

1.控制你的饮食

控制饮食不是“节食”。当很多人开始减肥时，他们认为少吃意味着“尽可能不吃”。其实这是不对的。吃得太少会导致人体基础代谢下降。通过节食减肥的人，一旦恢复正常饮食，就会反弹，甚至变胖。控制饮食就是学会计算食物的热量，只要能造成每天300~500卡的热量缺口，就能慢慢健康的减肥。热量较高的食物通常包括碳酸饮料、各种膨化食品等。减肥期间尽量少吃米饭，可以用热量较低的红薯、芋头、南瓜代替。

2.坚持锻炼

只靠控制饮食来减肥的人，皮肤会松弛，肌肉会很少。人体在不同状态下消耗的热量是不同的。走路消耗的热量是坐着的三倍，跑步消耗的热量更大。因此，当你控制饮食和锻炼时，你可以更快更健康地减肥。身体的线条会因为运动而变得更加美丽。

运动要记住“有氧+无氧”的模式。无氧运动消耗热量多，但不容易坚持；有氧运动减肥慢，但持续时间更长。两种运动结合起来会有更好的减肥效果。

3.匹配左旋肉碱

总的来说，只要控制饮食，锻炼身体，就能慢慢减肥成功。但是如果想更快的燃烧脂肪，可以选择运动前混合左旋肉碱。

左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。可以在不减少水分和肌肉的情况下减少体脂和体重。人体对脂肪的消耗依赖于线粒体，左旋肉碱在这个过程中起着“搬运工”的作用，可以将脂肪转运到线粒体，加速脂肪的分解。

左旋肉碱什么牌子好？这里推荐汤臣变健左旋肉碱。汤臣边健左旋肉碱不仅富含左旋肉碱，而且如果在运动前半小时吃两片，可以帮助身体更快燃烧脂肪，事半功倍。同时，汤臣便签左旋肉碱特别添加了茶多酚和荷叶提取物，能增强胃肠蠕动，促进排便，抑制体重增加和脂肪形成，对减肥有很好的作用。

坚持控制饮食和运动，搭配左旋肉碱减肥更快更健康，让你拥有更美的身材！