剖腹产减肚子最佳时间 产后肚子恢复最佳时间是什么时候

婴儿出生时，怀孕的母亲很高兴，担心失去身材。产后胃恢复有一个最佳时机。什么时候最合适？

产后胃恢复的最佳时间是什么时候？

女性体形恢复的最佳时间是产后六个月内。乳房护理是产后24小时，剖腹产后48小时；妊娠纹恢复的最佳时间是产后半年到一年内。骨展宽恢复和产道恢复可以在分娩后两周开始。

但是，产后恢复也要注意以下几个方面:

恶露

正常恶露有血腥味，但不臭，产后3周左右变干净。剖宫产恶露时间长于阴道分娩。通过观察恶露，注意其质与量、色与味的变化，以及子宫复旧的情况，可以知道子宫恢复是否正常。

紧急乳房护理

产后尽早吸吮宝宝的乳房。不要过早按摩乳房，以免出血过多。同时应避免乳房疼痛、缺乳、急性乳腺炎、乳头凹陷等。

子宫复旧

子宫复旧率与产妇年龄、分娩次数、一般健康状况、产程长短、分娩方式和泌乳有关。胎盘或胎膜残留、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后曲、子宫肌瘤等。，会阻碍子宫复旧。所以产后要早起床，坐月子期间要适当卧床。

保持会阴清洁

产后每天至少擦洗会阴两次，排便后冲洗一次。擦洗时，将棉球浸入无菌水或生理盐水中，先擦拭两侧的阴阜和阴唇，最后擦拭肛门。不要从肛门向前擦拭。擦洗后，戴上消毒的会阴垫。此外，内衣也在秦英清洗，并暴露在阳光下杀菌。

洗澡

产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房滴奶，阴道恶露排出，全身发粘，需要比平时更加注意卫生，紧急清洗。洗完澡后要选择淋浴而不是沐浴，避免沐浴后着凉。

刷牙/刷牙

女性怀孕后，由于雌激素的作用，容易患牙龈炎，食物留在牙齿中的机会增加。细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙齿表面，可能导致龋齿或其他牙病。所以早晚刷牙，饭后漱口保护牙齿。

性生活

产后正常性生活应在产后3个月进行。过早的性生活会患上盆腔疾病，对健康有害。产后生殖道感染或会阴伤口愈合不良的妇女也应推迟性生活。哺乳期妇女不宜使用避孕药避孕，因为避孕药抑制乳汁分泌，对婴儿有不良影响。

产后锻炼

产后减肥大多需要运动，运动太少无效，运动太多不健康，那么怎样运动最方便呢？白天任何时候都想着腹部，无论是坐在办公室，站着说话，还是走路，都要养成腹部的习惯。如果有空余时间做运动，可以试试站姿，依次抬腿，屈膝，大腿与身体成直角，抬腿走路和站姿一样高，每天坚持100多步。

一看到肥肉就想捏吗？用大拇指、食指、中指捏住肚脐周围的脂肪，由轻到重，不断做，去除腹部的脂肪。或者洗完澡，可以每天在腹部做圆形按摩。站着或躺着，涂一点植物瘦身精油，双手掌心抵住小腹，顺时针按摩15分钟。效果极好。这种腹部减肥法，利用揉捏动作和按摩精油，可以很好的改善脂肪，适合腰腹部局部肥胖的人群。一些精油有助于脂肪的消化和吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

即使在交货后

很多女性听说生完孩子肚子会自动回到孕前，所以不要在意。其实对于一个普通人来说，腹部是最容易长胖的地方，产后妈妈就更不用说了。

剖腹产和顺产都要约束。骨盆收紧至少应在产后1~2周进行。6个月内收紧骨盆比较理想。需要6个月才能恢复到原来的硬度。对于产后的新妈妈来说，产后约束腹部可以防止内脏下垂，帮助子宫年轻化，也有助于身体形态的恢复。

产后第一顿吃什么好http://www.mama53.com/cqch/chanhouhuifu/032911L2015.html