小朋友跳绳 儿童跳绳技巧，请牢记这5点！

孩子跳绳确实好，但关键是练好。那么孩子想练好跳绳该怎么办呢？孩子应该知道哪些跳绳技巧？让我们今天好好看看边肖。相信对大家都有帮助！

儿童跳绳技巧

让孩子先跟着节奏跳，而不是抓着绳子，引导孩子拍拍手跳起来。

孩子学会有节奏的向上跳后，还是不拿绳子，让孩子双手跳绳，按照节奏模仿跳绳。

然后引导孩子双手握绳，模仿跳绳。绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，就像跳绳一样，只是动作不连续。

练习双手握绳，双脚配合跳跃。孩子学跳绳的时候，练习改变跳绳的花样。这样既能提高运动的积极性，又能增加协调性。

注意:

在这件事情上，孩子不要着急，要慢慢来，循序渐进，让孩子学好跳绳，同时对跳绳产生兴趣。不然会赶时间，可能学不会。在教学过程中，一定要注意不要让孩子受到伤害。

儿童跳绳好处

1.促进儿童的发展和成长

儿童是生长最快的时期，经常跳绳可以加速血液循环，有利于肠胃消化，增加食欲，从而使儿童生长更健康。

2.提高孩子的记忆能力

由于跳绳时不自觉的数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于提高记忆力。

3.培养孩子的节奏感和平衡感

跳绳时，手脚要协调移动。经常锻炼有助于孩子的左脑和右脑均衡协调发展，也能培养孩子的节奏感。

4.跳绳需要注意什么？

跳绳只需要很少的活动空，但是进行活动的地面必须是平坦的。最好在上面铺上地毯和垫子，穿上抗震能力强的运动鞋，以缓解膝盖和脚踝接触地面时的碰撞。否则，跳跃时的反作用力可能会影响脊柱和大脑，造成运动损伤。

如果一开始学跳绳的话，在选绳的时候最好选择一些比较硬的绳子，因为绳子太轻的话，在升降的时候很容易变形，不适合刚学跳绳的人。如果已经熟练跳绳，可以选择较轻的绳子。